健康素养条知识问答(附标准答案)

健康素养条知识问答(附标准答案)

ID:34682393

大小:197.00 KB

页数:41页

时间:2019-03-09

健康素养条知识问答(附标准答案)_第1页
健康素养条知识问答(附标准答案)_第2页
健康素养条知识问答(附标准答案)_第3页
健康素养条知识问答(附标准答案)_第4页
健康素养条知识问答(附标准答案)_第5页
资源描述:

《健康素养条知识问答(附标准答案)》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、《健康素养66条》知识问答(分三大部分,共291个小题,每小题1分)n健康基本知识和理念一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态1.健康的涵义包括哪几个方面?答:身体健康、心理健康、社会适应良好。2.身体健康的含义是什么?答:身体健康是指人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感。3.心理健康的含义是什么?答:心理健康是指智力正常,内心世界丰富、充实、和谐、安宁,情绪稳定,有自信心,能够恰当地评价自己,思维与行为协调统一,有充分的安全感等。矚慫润厲钐瘗睞枥庑赖。4.社会适应良好的含义是什么?答:社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良

2、好接触,并对周围环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。聞創沟燴鐺險爱氇谴净。5.世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是?    答:①精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;②处世乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;③善于休息,睡眠良好;④应变能力强,能适应各种环境的变化;⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;⑥体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;⑦眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎;⑧牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;⑨头发光洁,无头屑;⑩肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。残骛楼諍锩瀨濟溆塹

3、籟。二、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康  6.每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利,这要求我们应该做到什么? 答:这要求我们不仅努力维护自身的健康权利,同时还要尊重他人的健康权利,承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。酽锕极額閉镇桧猪訣锥。7.“维护全体公民的健康,提高各族人民的健康水平”在我国哪部法律法规中被列为社会主义建设的重要任务之一?彈贸摄尔霁毙攬砖卤庑。答:《中华人民共和国宪法》。三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡4个方面8.健康生活方式主要包括哪四个方面? 答:合理膳食、适量

4、运动、戒烟限酒、心理平衡。9.我国居民患慢性病的行为风险因素有哪些? 答:膳食不合理、运动不足、吸烟。10.什么是合理膳食?为平衡膳食提出了权威性指导意见的读本是什么?答:合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到营养平衡,促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》,为平衡膳食提出了权威性的指导意见。謀荞抟箧飆鐸怼类蒋薔。11.健康人如何合理安排一日三餐?答:定时定量;早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少;不暴饮暴食,不经常在外就餐,零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用;要少吃油脂高,过甜,过咸的食物。厦礴恳蹒骈時盡继價骚。1

5、2.心理平衡的含义是什么?答:心理平衡是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。茕桢广鳓鯡选块网羈泪。13.成人每日要喝多少水?答:成年人每日最少要喝1200毫升水(约6杯)。饮水应少量多次,不能等到口渴时才喝水,饮水最好选择白开水。鹅娅尽損鹌惨歷茏鴛賴。四、劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠14.如何做到劳逸结合? 答:①要养成良好的学习、工作习惯;②要养成经常参加文体活动的习惯;③要养成良好的睡眠习惯。15.睡眠不足会导致哪些后果?答:睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降,同时还影响到新陈代谢,加快人的衰老。

6、16.睡眠过长会导致哪些后果?答:睡眠过长对人体有害无益,它会使中枢神经系统长期处于抑制状态,起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会使呼吸减慢,吸入氧气减少,心脏、肺和血液循环的负担加重,增加心脏病和脑血管栓塞的风险。籟丛妈羥为贍偾蛏练淨。17.成人每日需要几小时的睡眠?何时睡眠质量最高? 答:一般成年人每天需要睡7~8小时,晚上10点至凌晨4点,这段时间睡眠质量最高。五、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病18.什么是被动吸烟?答:被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾,又称吸二手烟。19.吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病?答:吸

7、烟和被动吸烟可导致多种癌症,会引发多种心血管疾病,可引起多种呼吸系统疾病,可损害体内几乎所有器官。預頌圣鉉儐歲龈讶骅籴。20.《2007年中国控制吸烟报告》中统计的我国吸烟者和暴露于被动吸烟环境的人数各有多少?  答:我国约有3.5亿吸烟者,有超过5亿人暴露于被动吸烟环境。21.我国每年死于吸烟相关疾病的人数和死于被动吸烟的人数各有多少?答:我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万,死于被动吸烟的人数超过10万。六、戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚22.为什么说戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。