和不良习惯saygood

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1、和不良习惯saygood---bye------C=1主题班会活动目标：1、通过活动让学生增进对自己坏习惯的觉察，提升自我了解。2、通过学生互相讨论的方式，促进自我做出改变，以提升自我效能。活动过程：一、心理小游戏导入，提示活动主题主持人：我们来做一个心理小游戏。（1）请同学们按平时的习惯双手交叉握在一起。（2）注意看看自己的拇指和各个手指是怎么样交错的，是左手大拇指在上面还是右手大拇指在上？（3）请大家松开手后，再重新合拢。这次交叉的顺序要正好相反，如果原来是左手大拇指在上的改为右手大拇指在上，同样，如果刚才是右

2、手大拇指在上的则改为左手大拇指在上，其他各个手指也要相应做出调整和改变——主持人：大家感觉如何？生（预设）：很别扭，很不自在。主持人：这是为什么呢？生（预设）：我想可能是因为习惯吧！因为我们平时都很自然地按第一种方式交叉双手，改为第二种手势，很不自然，不习惯。：主持人这就是习惯对我们的影响。今天，我将与你们一起来进行自我探索，认识自己的习惯，特别是坏习惯，并为改变它做一些努力和尝试。二、心理小测验，增进自我了解（一）心理测验心理测验题目：镜子可以照出我们的外表，假若有一天你要买镜子，你会买下更哪一种镜子来照你美美的

3、脸蛋呢？（1）长方形（2）椭圆形（3）三角形（4）不规则的四边形测验说明：答案没有正确与错误之分，答题时同学们要根据自己的真实情况如实做出选择。主持人：我选择我喜欢，大家都做出了自己的选择，那测试的结果是什么呢？答案：A、长方形——你的自我喜欢程度是59%，你平时保守，个性温和，似乎与世无争；但有时候太消极，小心会被时代淘汰！B、椭圆形——你的自我喜欢程度是90%，你平时总是意气风发，是风云人物，但如果遇到挫折，很容易一蹶不振，需要时间来填平伤口。C、三角形——你的自我喜欢程度查99%，很喜欢成为旁人的焦点，对自己

4、的外表充满自信喔！D、不规则的四边形——你的自我喜欢程度是200%，镜子就是被你这种人照破的！在学习生活中过度保护自我，有时会觉得自己很受寂寞，因为你认为真正了解你的人并不多。主持人：同学们可以结合自己的实际情况想一想，这个测验准不准，为什么？（二）测验分享生1（预设）：我认为这个测验不准。我选的是B。我觉得我不是风云人物，我也没有意气风发。主持人：那你觉得自己是一个怎样的人呢？该生沉默，不知该怎样评价自己。主持人：那你喜欢自己吗？生1（预设）：一般，不是很喜欢。主持人：你的意思是你不怎么喜欢自己，是这样吗？在我的

5、追问下，该生把头埋得更低了——主持人：同学们，谁来夸夸他的优点或给他一些建议，让他喜欢上他自己吧！生（预设）：他平时为人热心，常常主动打扫班级卫生。生（预设）：某某同学跑步特快，是我们班的体育健将？主持人：我建议把掌声送给某某同学，感谢在他运动会上为我们班级做的贡献。在沸腾的掌声中，该同学心情澎湃地站起来，对大家说：“谢谢！主持人：谢谢同学们的掌声。其实啊，生活中不是缺少美，而是缺少发现美的慧眼。这让我想起了一句话：每一片叶子到了秋天都是一朵独特的花。其实我们每个人都是一道独特的风景，所以，我们有十分的理由来喜欢自

6、己。生2（预设）：我选的是C，我也觉得不怎么准，特别是“对自己的外貌充满自信”，一点也不准。主持人：你是觉得自己长得不够漂亮，是这样吗？生2（预设）脸有些红了，点了点头。主持人：对自己的外表没信心。嗯，我们班还有谁也有类似的烦恼，把手举起来让我看看——主持人：谢谢同学们的真诚。同学们，我想请教你们一个问题：什么样的人才称得上是美的？生（预设）：我觉得一个人有了外表是不够的，还要做到语言美、心灵美和行为美。生（预设）：我觉得一个人，特别是女孩子，是因为可爱才美丽的。主持人：见解独到，相信对有此困惑的同学有参考作用。不

7、过，对于外表美，我也有一妙招，既简单又灵验。主持人发出指示：全体都有，挺胸、收腹、把头昂起来！学生按主持人的指示精神抖擞地坐好——主持人赞赏地说：瞧！多美的一个班级！其实，自信原来就是一种美丽，希望同学们别因为太在意外表而失去很多的快乐。主持人：心理测验只起参考作用，这也是一种娱乐性质的测验，目的是让大家去思考几个问题：你对自己了解有多少？你知道不知道自己有哪些优点，有哪些不足，特别是有哪些坏习惯？三、通过活动促进自我改变（一）一分钟自我面质主持人：请同学们把眼睛轻轻地闭上，在心底诚实地回答自己这样一些问题：我是不

8、是经常爱发小脾气？我是不是很粗心、马虎？上课时，我是不是常常爱说话、爱做小动作？我是不是常常因为沉迷电视而影响了学习呢？我挑食吗？我还有其它什么坏习惯呢？主持人：同学们的精神让我很受感动，因为从中我感受到一种力量，一种真诚面对自我的力量。是的，如果说面质自我是一种勇气，那么，促进自我做出改变就是一种实力。接下来，让我们来做一个促进自我做出改变、改掉自我坏习惯