功能性力量训练对青少年女子排球运动员体能影响的实证研究

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1、分类号：G807.4单位代码：10183研究生学号：2013152020密级：公开吉林大学硕士学位论文（学术学位）功能性力量训练对青少年女子排球运动员体能影响的实证研究AnempiricalresearchontheinfluenceofFunctionstrengthtrainingforwomenyouthvolleyballathletes作者姓名：孙磊专业：体育教育训练学研究方向：体能训练理论与方法指导教师：孙一副教授培养单位：体育学院2016年5月功能性力量训练对青少年女子排球运动员体能影响的实证研究AnempiricalresearchontheinfluenceofFuncti

2、onstrengthtrainingforwomenyouthvolleyballathletes作者姓名：孙磊专业：体育教育训练学研究方向：体能训练理论与方法指导教师：孙一副教授培养单位：体育学院*~*~~~~~~w~~,*~~~~§fi*~~~W~*'~~~*~ffffl~m~~A,~~~~*~~~~$~$~~3mffffmm~~~~,-~,£fi,m•,a-~~~~--~~~-~tt~mc1s~~*tt~m~a~~)a~~,@~fBffl~~~~~ffa*A~m~~=m¥~~~~~,~*A~m~~~~m~r,~!R~fzjJ1fi~JfJ't:I1'FJ!filtt1i8"1JixJf

3、!:o~Xq:tB~¥±~'11fflB"lPf~*'*~~~~*ffW~~~A~-~B~~*~M~tt~~~~*o~*~~~~~ili·~~M~~A~-~,~B~~~~~~~~~~o*A~~~~~*~~~~$~*~*A~~o~Uritx1'F~~~:~)BM:~'6fFbH7B摘要功能性力量训练不仅是国外学者的研究热点，同时在我国也逐渐成为一个新兴的力量训练形式。但是，伴随着这一训练方式的进一步发展与应用，也引发了许多困惑，尤其表现在无论哪种运动项目均采用相同形式的功能性力量训练，从而造成了严重的训练实践教条化，毕竟，在不同运动项目的需求上，可能在一定程度上存在差异。基于此，本研究选取功能

4、性力量训练对运动员体能有何影响为研究视角，以青少年女子排球运动员为测试对象展开研究，以期能够在为青少年女子排球队的体能训练提供科学依据的同时，进一步弥补我国功能性力量训练对不同群体体能影响的理论缺陷。本研究主要通过文献资料法、访谈法、实验法、测试法以及数量统计法分析了功能性力量训练对运动员的身体形态、身体机能以及身体素质有何影响。研究结论为：（1）功能性力量训练对青少年运动员身体形态的大部分指标影响不高，仅对部分指标存在一定的积极影响作用，主要表现在克托莱指数和踝围/身高指标上（p<0.05或p<0.01）。同时，研究表明功能性力量训练对青少年运动员的克托莱指数主要具有长期效应，且效应较强，

5、而对踝围/身高指标既存在短期效应，也存在长期效应，但效应相对较弱。（2）功能性力量训练能够对青少年女子排球运动员身体素质产生较好的影响作用，尤其表现在立位体前屈和6求测试的效果量上（p<0.05或p<0.01），且均为长期效应。但不能忽视其他力量的训练，毕竟无论是0→3个月阶段，还是3→6个月阶段，均存在提升幅度小于控制组中运动员的身体素质指标的情况，例如：36米移动（E组：-4.415、-1.67；C组：-4.57；-3.81）（3）功能性力量训练能够对青少年女子排球运动员身体机能产生一定的影响，尤其表现在伊文考夫测试指标上，且长短期效应均较好。研究建议：（1）在青少年女子排球运动员的体能

6、训练中需要长期安排功能性力量训练，只有这样，才能体现出该训练方式的应用价值，能够较好的在控制运动员的体重的同时，提高力量的训练质量。（2）尽管功能性力量训练对青少年女子排球运动员的身体素质影响较好，尤其表现在柔韧和灵敏协调素质方面。但研究认为，仍应重视其他力量训练与之的合理安排，共同弥补运动员的薄弱环节。（3）为了提高运动员的神经募集能力、控制能力以及速度能力，需要安排功能性力量训练于运动员的体能训练中，且在训练中要进行严格的训练时间与强度的监控。关键词：功能性力量训练青少年女子排球运动员体能IAbstractFunctionalstrengthtrainingisnotonlyahotto

7、picofforeignscholars,atthesametimeinourcountryalsograduallybecomeanewformofstrengthtraining.However,withthefurtherdevelopmentandapplicationofthistrainingmethod,italsoraisedalotofconfusion,especiallyinnomatt