腰椎术后康复锻炼系列

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1、腰椎术后康复锻炼系列轴线翻身、直腿抬高锻炼、踝泵运动、股四头肌锻炼的方法指导。·轴线翻身：1.双手放于胸前  2.对侧腿屈曲用力 3.保持头、肩、臀成一直线直线向一侧侧翻 ·直腿抬高锻炼：1.术后第一天进行，患者双腿伸直 2.抬高下肢，初次抬高由30度，保持2～3秒 3.逐渐增加，每组重复10～20次，每天2～3组 ·踝泵运动、股四头肌锻炼的方法指导：1.踝泵运动，模拟踩汽车油门，足部踝关节向上及向下屈曲伸展  2.股四头肌锻炼双腿伸直平躺,脚趾朝向天花板，大腿肌肉收缩使膝部向下更贴床，屏5秒，放松 ·3.帮助术后伤口愈合的

2、饮食指导根据骨伤愈合的病情发展配以不同的食物，可以促进血肿吸收和骨痂生成，促使患者早日康复。伤后/术后1～2周： 1.患者表现肿胀明显，伤口出血，疼痛，又因卧床导致胃肠道功能减退，出现食欲不振、腹胀、便秘等，此时的饮食应当以活血化瘀、消肿止痛、通络理气、清热通便为主；2.适宜饮食：易消化、富营养，低脂、高铁、高维生素，清淡可口、含水分及胶原纤维丰富的半流质饮食或普食为主；如：稀米粥、面条、蛋类、鱼汤、瘦肉、鸽子汤、豆制品、新鲜水果和蔬菜等；加以鲜奶、香蕉、豆奶、蜂蜜水等，也可食用萝卜理气；3.不宜饮食：辛辣、肥甘、厚腻、煎炸

3、、生冷寒凉、质粗坚硬及刺激性强的食物。如：辣椒、胡椒、韭菜、芥末、大蒜、香菜、油条、肥肉、肥鸡、骨头汤、香菜等；4.对于气滞血瘀型，如严重闭合性骨折或多发性挫伤，可食用金针菇、黑木耳、苡仁冬瓜炖瘦肉，也可食用芥菜、丝瓜有助消瘀血、利湿热。六、手术后2天1.手术后第二天须知注意术后可能出现的问题：伤口的愈合、出现并发症、机体免疫下降、大便不通畅、麻醉药物的排出、术后低血钾。2.辅助下床的康复锻炼·蹬自行车运动：1.术后2～3天可以进行蹬自行车运动，目地防止肌肉萎缩   2.模拟蹬自行车进行床上屈弯屈膝运动，每天可以多次训练.腰

4、背肌康复锻炼先用五点式，然后三点式，1-2周后改为飞燕式，患者可根据自身情况循序渐进进行练习，但内固定植入术、年老体弱及心肺功能障碍者不宜进行。·五点式腰背肌锻炼方法指导：1.防止腰背肌肌肉萎缩，一般手术后7天，平卧 2.双肘双足支撑，尽量抬高臀部，保持3～5秒   3.每组重复20次，每天两到三组锻练 ·三点式：1.一般手术后7天，平卧位，双足三点支撑 2.尽量抬高臀部，保持3～5秒，每组重复二十次，每天两到三组 ·飞燕式训练：1.一般手术后1-2周后锻炼改为飞燕式，飞燕式训练，头府卧位（趴在床上）  2.头、手、脚往上抬

5、  3.都抬到最高处，成飞燕状，保持3到5秒；头、手、脚慢慢往下放，重复训练，每组训练20次，每天训练两到三组 4.术后必备的饮食指导1.促进伤口愈合及预防并发症：术后宜高蛋白、高热、高维生、高纤维素饮食；2.帮助机体免疫提高：高维生素的食物如新鲜水果蔬菜；3.促进大便排除：高纤维素含量高的食物、水果，如芹菜、白菜、黄瓜、苹果、香蕉等食物；4.加速麻醉药物的排出：多饮水，饮水量超过2000ml，促进机体循环；5.防止术后低血钾：含钾高的食物有香蕉、桔子等。六病区汪云儿