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《教师心理健康专题讲座_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、务川民族中学2011-2012学年度第二学期教师心理健康专题讲座主讲：朱爱（民族中学副校长）第二讲教师心理问题的调整一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难…使广大教师充分感受教书育人的乐趣。三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善,及时调节不适心态，减轻身心压力。要有心理保健意识和技巧：所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过
2、自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求,既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。所谓心理保健技巧,就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度,善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。粘鱼效应：从海上运输沙丁鱼,航行的时间比较长，鱼全部死掉。偶有一次发现有一部分没有死，是因为鱼箱里混进了一条粘鱼，后来在运输沙丁鱼时就放几条粘鱼。因为
3、沙丁鱼特怕粘鱼，使之精神处于一定的紧张状态，所以没有死。这就是心理学上著名的沙丁鱼效应。一、合理认知认识决定心态、行为,如"农民坐火车〃认知的ABC理论：A事件、B认识、C反应案例一：一个戒烟的人,他戒了一天烟，难受极了，他想："我才戒了一天,就这么难，天呀假如我还能活一万天的话，还要受9999天的罪，算了吧！”）这戒烟者是个失败者。换个想法：“我第一天戒烟就成功了，真不错！假若我还能活一万天的话，坚持下去，后面的9999天就从成功开始，多好「这个戒!fl者在成就感中，一天天戒掉了烟瘾。案例二："卖盐与卖伞
4、•晴天与雨天〃一位母亲两个儿子的故事。案例三：2004年5月6日《超级访问》于娜，粗心・・签约后不看扌也曾吃亏，但坦然对待，一时难受是肯定的了，但不会一辈子难受……案例四：孩子重读的不同心态：压力与良好心态（是上帝安排和和孩子再呆一年）。案例五：如何对待教师的批评？既重视，又不往心理去。魏书生老师说得好多改变自己，少埋怨环境〃「埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘,常常是我们自己不豁达；埋怨天气太恶劣,常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生难教育，常常是我们方法太少"o只有改变自己,才能适应环境。只要改
5、善自己，定能改善环境。二、积极适应客观环境压力来自与适应不良：适应一一人从出生幵始就面对各种适应问题（48个适应问题）。岀生・托儿所・幼儿园・小学■中学■高中■大学■工作・退休等。如：1・幼儿期：（1）学习走路；（2）学习吃饭；（3）学习说话；（4）学习大小便的方法；（5）适应离开亲人到幼儿园生活……2•儿童期：（1）学习一般性游戏中必要的动作技能；（2）和同伴建立良好关系；（？）学习男孩或女孩角色；（4）发展读、写、算的基础能力……3.青年期：（1）学习与同龄异性男女的新的交往行为；⑵学习男性与女性的社会
6、角色；⑶认识自己的生理结构,以有效的保护自己的身体；⑷体验从父母或其他成人那里独立出来的情绪及感受；⑸有信心实现经济独立；⑹准备选择职业；⑺做结婚与组织家庭的准备4•壮年初期：（1）选择配偶；（2）学会与配偶一起生活；（3）生儿；（4）育儿；（5）管理家庭；（6）就职……5中年期：（1）形成作为公民的社会责任；（2）建立一定的经济生活水平，并且维护这种水平；（3）接受并适应中年期生理方面的变化；（4）照顾年老的双亲……6.老年期：（1）适应体力与健康方面的衰退；（2）适应退休和收入的减少；（3）适应配偶的死
7、亡；（4）与自己年龄相近的人建立快乐而亲密的关系；（5）降低对物质生活满足的要求……三、正确调整自己“三自〃1•积极的自我意象：我们每个人心中都有一幅自我肖像，即关于〃我属于哪种人〃、“我是谁〃的自我观念。作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面,有这样一个观点：”你想什么，什么就是你〃。案例一：大鱼吃小鱼的故事,大鱼与小鱼之间用玻璃板阻隔，大鱼每次想吃小鱼的时候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的时候大鱼不再企图吃小鱼To后来把小鱼放到大鱼一边时,他也不吃了（无力感和
8、建立了碰壁的条件反射・见到小鱼就躲开,出现消极的自我意象）。案例二：跨栏定律：把一只老鼠放在一个笼子里,电击它，使之跳跃一个栏跳不过去，于是无论怎么击它,它也不跳了。然后再把它放在第三个笼子里，把栏杆放在比第一个笼子的栏杆还低的位置，再电击它，它也不跳了。这个例子与〃跳一跳摘果子〃和“最近发展区〃相联系。杆。然后把它放在另一个笼子,把栏杆放高许多，再电击它,老鼠跳了几次，2•增强自信：自卑T自信J自负简单说就是充
