道家养生长寿术―_不老回春功

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1、道家养生长寿术―不老回春功菩提行者制作不老坐功（十一）一后仰伸脚式．......．……3012．不老坐功（十二）一俯撑转头式．......．……3013．不老坐功（十三）一紧缩速立式．......．……3114．不老坐功（十四）一转颈敲背式．......．……3115．不老坐功（十五）一转头拉时式．......．……3116．不老坐功（十六）一盘坐倾身式．......．……3217．不老坐功（十七）一弹立转头式．......．……3318．不老坐功（十八）一匀脚式．..............．……3319．不老坐功（十九）一拉时仰视式．......．……3420．不老坐功

2、（二十）一拉时握拳式．......．……3521．不老坐功（二十一）一托举踏地式．..．……3522．不老坐功（二十二）一拳背压膝式．..．……3623．不老坐功（二十三）一托举压脚式．..．……3624．不老坐功（二十四）一后仰伸腿式．..．……36第四章强化内脏的导引术一长寿秘术．......．……38第一节人应活到一百二十岁．..................．……38第二节如何对抗内脏衰老．......................．……38第三节六字诀功法．..................................．……391．练六字诀的要领．...

3、.................................．……392．增强肝脏的嘘字功（六字诀之一）.....．……393．增强心脏的呵字功（六字诀之二）.....．……394．增强脾脏的呼字功（六字诀之三）.....．……405．增强肺的咽字功（六字诀之四）.........．……416．增强肾脏的吹字功（六字诀之五）.....．……427．调节三焦整理气嘻的功法（六字诀之六）42第五章恢复性功能的导引术一强精回春法……44第一节恢复性功能的方法．......................．……441．精力和体力．.......................

4、.....................．……442．对性功能最重要的事．............................．……443．肝脏强化法．............................................．……454．强肝功法（一）一（摩擦式）.............．……455．肝脏的功法（二）一按压法．................．……456．肾脏强化法．............................................．……467．肾脏系统强弱判断法．........................

5、.....．……468．强肾功法（一）一侧身搓肾式．.............．……479．强肾功法（二）一浸浴搓肾式．.............．……4710．膀脱强化法一按腹式．...........................．……47n．尿道功法一摩擦鼠蹊式．.......................．……47第二节男性篇．...........................................．……471．按摩鼠蹊部的功法．.................................．……482．按摩内腿的功法．............

6、.........................．……483．强化腰部的重要性．.................................．……484．满足性生活的腰部功法（一）一袍膝式．．…485．满足性生活的腰部功法（二）一仰卧抬身式.....................．……48道家养生长寿术―不老回春功菩提行者制作6．金冷法．.....................................................．……487．强精法．...................................................

7、..．……49第三节女性篇．...........................................．……491．按摩内腿法．.............................................．……492．阴道服气法．.............................................．……493．缩紧阴道法（肛门的功法）..................．……494．子宫的功法．.....................................