(中医中药)养生浅识

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1、养生浅识孔医堂（北京）科技孔伯华医馆孔令谦赵宇宁，祖籍北京。四大名医之一孔伯华先生再传弟子。孔伯华医馆执业医师；北京市中医管理局中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”成员；北京四大名医学术研究中心研究员，中华全国中医药学会会员。撰写《颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析》著有《治病要治本》、《人体抗衰老手册》参编《孔伯华中医世家医学传习录》《孔少华临证经验集》虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。――《素问·上古天真论》何谓养生1古人说养生：养生一词，首见于《吕氏春秋》。其日：“知生也

2、者，不以害生，养生之谓也。”养生，古亦称摄生、卫生等。“害”——践踏当下之情形养生就是不刻意养生何谓养生2养生之刍言养生是有针对性有个体差异的四效养生方一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉中西医模式功能关系物质基础思维模型物质模型宏观整体微观局部知觉体悟实症实测注重内求注重外求气什么是“气”传统文化概念中医经典《黄帝内经》是一部气论食物中的四气药物中的四气盖芦主生，干与枝叶主长，花主化，子主收，根主藏。凡干皆升，芦胜于干，凡叶皆散，花胜于叶，凡枝皆走络，须胜于枝，凡根皆降，子胜于根由芦之升而

3、长而化而收，子则复降而升而化而收矣。此草木各得一太极.（此段文字建议熟读）阴阳阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。中医应用说明人体的组织结构说明人体的功能关系说明人体的病理变化五脏体系结构图五脏功能表里开窍所主所在五情五色五声五季五气五味五化五位职能肝藏血胆目筋爪怒青呼春风酸生东将军心神明小肠舌脉面喜赤笑夏火苦长南君主脾运化胃口肌肉唇思黄歌长夏湿甘化中仓廪肺主气大肠鼻皮毛悲白哭秋燥辛收西丞相肾藏精膀胱耳骨发恐黑呻冬寒咸藏北作强对健康的保障与服务体系中医理论精确诊断养生调理配方药专用药中

4、药饮片标准方案专业医学/普及教材…高级课程治疗保健食疗理疗流感预防1918年的流感：据资料显示在历史上1918年至1919年期间造成全球5000万人死亡的H1N1病毒与目前的流感病毒有相关性。而在历史上1918年全球流感大流行，按运气学说推算就是岁在戊午值太乙天符，孔伯华先生曾于1918年率医疗队深入京津地区农村防病治病，开防疫工作之先河，并著有《传染病八种证治析疑》十卷引世。杨浩如、孔伯华、陈企董、陈伯雅、张菊人流感预防1955年石家庄流行乙脑，中医界采用近代名医张锡纯弟子郭可民的经验以清热、解暑、养阴法用白虎汤、

5、白虎加人参汤防治取得良效。1956年8月，北京地区乙型脑炎流行。医院按照石家庄的经验用中药白虎汤和输氧、注射青霉素等西法治疗，均不奏效。石家庄与北京的乙脑虽同在暑季，但石家庄久晴无雨，乙脑患者偏热，属暑温，用白虎汤清热润燥，故见奏捷；而北京今年雨水较多，天气湿热，患者偏湿，属湿温。倘不加辨别，而沿有清凉苦寒药物，就会出现湿遏热伏，不仅高烧不退，反会加重病情。正确的办法，是采用宣解湿热和芳香透窍的药物，湿去自热自退。流感预防2003年的非典风雨寒热不得虚，邪不能独伤人专业概念:外感六气与六淫六气：风、寒、暑、湿、燥、火

6、六淫：太过或不及疠气：非风、非寒、非暑、非湿…上古多外感，今人多内伤专业诊断思路:伤寒于温病鉴别感而即发由皮毛而入由表入里感天地之常气不传染必恶寒易于伤阳感而后发由口鼻而入由上而下感天地之疠气传染恶寒或不恶寒易于伤阴外感鉴别感冒分几种合理选用中成药如何预防感冒养生求本：足三里穴与艾灸忙里抽闲：鱼际的使用方法快要感冒了怎么办？鼻子堵怎么办？深入诊断:外感病证之风热感冒临床所见外感发热，风热感冒最为常见，一年四季皆可发生，冬春季节多见，儿童尤为常见其症见发热，不恶寒或微恶寒，浊黄涕，咽部红肿痛，或咳嗽，黄痰，舌边尖红，或

7、舌苔薄黄，口干、口渴且欲饮，小便短赤等北京地区纯风寒者较为少见，与当今人群饮食结构发生变化，以及北京地区气候干燥、寒冷有直接关系日常预防:外感风热感冒防治治疗（略）预防：外感疾患定是外因通过内因而起作用，古人说：风、雨、寒、热不得虚邪不能独伤人。预防处方：桑叶、菊花、鲜茅根，鲜苇根、金银花、青连翘煮水以为茶饮；暑季加鲜藿香、鲜佩兰；老年胃阴虚者加鲜石斛、鲜生地须专业诊断:其他外感温热病证暑湿感冒无名高热无名低热风热乳蛾告诫：简单的外感我们可以自己选择药物，复杂的病情则需在医生指导下选择药物预防小方介绍方一：桑叶15克

8、，菊花10克，金银花20克，连翘10克，鲜茅根15克，鲜藿香20克，鲜佩兰20克，大青叶10克，杏仁泥10克方二：桑叶15克，菊花10克，金银花20克，连翘10克，鲜茅根15克，鲜芦根15克，鲜藿香20克，鲜佩兰20克，鲜石斛15克，鲜生地10克此二方非为治病而设，前方偏于热重，肺气不宣；后者偏于阴虚热重明显。立此二方意在使素有热者，肺气得宣，