快速跑摆臂教案 (2)

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1、准格尔旗第九中学体艺组备课教案学科体育与健康授课班级初二（10）教师王强点评课型新授课次1时间2013.10.25教学单元田径----快速跑教学单元基本教材快速跑摆臂技术（新授）教学目标1．知识与方法目标：探究影响快速跑的因素（摆臂对快速跑技术的积极影响）。2．运动技能与身体素质目标：使85%以上的学生能够掌握正确的摆臂姿势并跑成直线，提高快速跑能力。借助多种跑的练习，体验合作互助的乐趣，发展灵敏、速度力量等体能。3．心理品质目标：表现出勇于尝试求变的行为，逐步养成自信、勇敢等良好的心理品质。教学重点掌握摆臂技术动作（以肩为轴，屈

2、臂前后摆动，要求自然协调、放松），发展快速跑能力，发展腿部力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的的乐趣。教学难点上下肢协调配合。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评愉悦身心8分一、课堂常规：1．体育委员整队，报告人数。2．师生问好。3．教师检查服装及人数。4．导课（博尔特），宣布本课内容及任务。5．安排见习生活动。二、热身：1.慢跑5分钟:①蛇形跑②方形跑③圆形跑④开口螺旋跑⑤热身操4节2.游戏：趣味踩气球寻法宝赛。游戏方法及规则（略）游戏要求（略）一、组织：成四列横队集合：（如下图）“、”学生“☆”体委“★”教师☆★二

3、、要求：1.快、静、齐，精神饱满2．见习生随堂见习，做力所能及的事或活动。3．加强安全教育。一、组织：如图★二、要求：动作协调有力，到位。三、教法：1．师讲解游戏方法及规则。2．组织学生游戏。3．诱导学生主动参与合作、相互鼓励、公平竞争。课的部分时间教学内容组织教法和要求点评技能形成28分一、学习快速跑摆臂1.动作方法：（如下图）重点：以肩为轴，屈臂前后摆动，要求自然协调。难点：上下肢协调配合，合理发力。2.易犯错误动作及纠正方法（略）二、游戏：超低空飞行1.游戏方法（略）2.游戏规则（略）一、任务体验探究跑（探究摆臂对快速跑技术

4、的积极影响）。(一)．组织：（如下图）二、学习快速跑摆臂(一).组织：（如下图）1组：★2组：3组：4组：二、教法1．教师讲解示范动作要领。2．组织学生练习①原地摆臂练习，要求自然协调。②原地高抬腿摆臂。③两人面对面原地高抬腿摆臂（相互纠正）。④采用教具进行提高巩固练习。⑤相互评价。三、要求：1．听清练习要求、认真看示范，理解练习方法，按要求练习，注意安全。2．在统一指挥下进行练习。一、组织：如图★二、教法：1.讲解游戏规则与方法。2.分组人数相等的四组并要求各组选出一名小组长组织本组队员准备进行游戏。3.组织游戏，评定名次。4.

5、讲评游戏。三、要求：每人每次只能翻一张卡片。恢复身心4分一、整队集合慢跑放松调整呼吸（圆形跑）二、放松操：1.两人一组互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松三、小结：本课内容以鼓励为主，教师授以全班集体优秀等级（全体鼓掌）。四、布置值日生回收器材。五、师生再见，下课。一、组织：（如图）二、教法：1．教师讲明放松方法及意义。2.放松、调整呼吸，轻松、欢快。3．静、齐，精力充沛二、要求：1.按方法充分放松。2.动作准确。3.积极认真评价与自我评价。器材、教具与场地安排预计运动心率曲线预计口哨一把秒表一只橡皮筋八根自制数字卡48张田径场19018

6、0170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540练习密度35%运动量指数1.4运动量中课后记载