吃洋快餐、喝含糖饮料要

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1、第十六课要适度吃喝授课教师：辛欢洋快餐含糖饮料你去过“麦当劳”或“肯德基”吗？你喜欢吃那里的哪些食品？课前调查1：解饱高热量好吃快捷高脂肪高蛋白制作简单课前调查2为什么营养专家还为洋快餐取了个“垃圾食品”的绰号？如果我们经常吃或喝这些食品对我们身体有哪些危害？糖胖炸添孩子一般都喜欢吃糖，而大多数家长也都放任孩子食糖果及含糖的仪器。不错，糖是人体生长发育必需的营养物质，但是过多的摄入糖份，其危害却是多方面的。1）易患龋齿：经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿及多种口腔疾病。2）降低营养吸收：损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力

2、发展。3）削弱免疫力：经常食糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质，易使孩子感染疮、疖、扁桃腺炎等疾病。4）影响大脑功能：使神经系统处于抵制状态。思维迟钝，注意力涣散，迷迷糊糊，昏昏欲睡，影响学习。5）增加骨折危险：新生的骨骼钙化不足，质地软，密度低，抗外力作用弱，增加发生骨折的危险。返回前进返回前进肥胖对儿童的影响:一是导致体重超标。肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。二是导致儿童早熟，影响身体正常发育。三是导致儿童龋齿率的上升。儿童进食的多为高蛋白、高能量

3、的食物，营养物质在乳牙边积累，变成了龋齿的温床。四是对儿童心理的发展具有消极的影响。肥胖儿童经常是同伴嘲笑、捉弄的对象，因此与正常儿童相比，肥胖儿童容易表现出更多的心理问题，如孤独、自我封闭、逃避社交，进而形成一种恶性循环。食物油炸，尤其是高温油炸后，一些对人体非常有用的，人体无法合成必须通过食物获取的营养元素被破坏。人们会因为缺乏这些必须的营养元素而抵抗力降低，甚至引起疾病。其次油炸食品的热量比较高，容易使人发胖。肥胖不仅仅影响外观和行动，还跟很多疾病相关，比如高血压，冠心病，心血管疾病等。再次，目前中国的很多油炸食品不合格，油反复高温加

4、热会产生很多致癌物质。曾有多项研究发现高热量食品会影响儿童的学习认知和记忆能力。为此，研究人员建议说，父母们应该尽量少让自己的孩子吃含氢化脂肪酸的食物，最好不要吃油炸食品。返回前进食品添加剂是指为改善食品品质和色、香、味以及为防腐和加工工艺的需要而加入食品中的化学合成或天然物质。食品添加剂一般可以不是食物，也不一定有营养价值，但必须符合上述定义的概念，即不影响食品的营养价值，且具有防止食品腐料变质、增强食品感官性状或提高食品质量的作用。但是，滥用食品添加剂或违反国家规定超标使用食品添加剂，不但危害我们的健康，甚至危及我们的生命。如瘦肉精、三

5、聚氰胺、苏丹红、吊白块等。返回前进洋快餐对肉类食品大多数采用油炸和烘烤的食品。具有高热量、高脂肪、高蛋白质和低矿物质、低维生素、低膳食纤维的特点，会使人发胖，导致儿童糖尿病，高血压。甚至降低免疫力，诱发癌症。含糖饮料虽然好喝，但是儿童过多饮用会增加热量，导致龋齿、肥胖和体内维生素不足。尤其在饭前饮用，可以减少正餐食量，使营养素摄入不均衡，影响食物消化吸收。