立定跳远教案 (4)

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1、体育与健康课六年级（立定跳远教学）教案一、教学目标 1、学生认识到跳跃能力的价值，掌握立定跳远的动作方法，培养参与活动的兴趣;2、85%的学生能上下肢协调配合，做到用力顺序正确，同时发展瞬间起跳能力和下肢力量。3、增强学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感。课的重点、难点 重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。二、教学重难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。三、开始部分： （1）课堂常规：1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。 ●●●●●●●●●●●●●●（队形图）●●●

2、●●●●●●●●●●●△教师●体委要求：快、静、齐。（2）、准备活动：  1、头部运动2、肩部运动3、腹背运动4、膝关节运动5、正压腿6、侧压腿7、手腕踝关节运动（3）、基本部分   一、立定跳远练习1、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。 2、手臂前后摆动，当手臂摆到最后方时，双腿呈半蹲状，准备起跳3、双脚起跳同时用脚前掌蹬地，要求做到：“两快”：臂前摆快，制动快、蹬地快；“三直”：髋、膝、踝三关节伸直；4、过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下后摆，落地时脚跟先着地 二、变向慢跑（练习放松游戏）1.教

3、师讲解变向跑的方法及规则。2.教师带领一队进行示范。3.要求其他两组自主进行练习，看哪一组跑的形式最好，完成最好。 1、教师提示指导。2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。3、教师出示挂图并讲解示范4、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。5、安排小组长，组织学生进行练习。6、巡回指导，纠正错误动作。 三、结束部分 全身心放松，愉悦身心。 1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。