《养生课件N》PPT课件

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1、中医养生与健康产业深圳大学医学院王军课件信箱：szuzyys@126.com密码:123456789第六讲腠理养生：皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。表皮由角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层和基底层组成。真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪，因而皮肤显得柔软娇嫩。皮肤的分类：干性皮肤：干燥、缺乏弹性，毛孔细小，容易产生皱纹和老化现象；中性皮肤：水份、油份、酸碱度适中，是最理想的皮肤。多数出现在小孩当中，通常以14岁以下发育前的少女为多；油性皮肤：油脂分泌旺盛、肤色较深、不容易起皱纹衰老，

2、易产生粉刺、暗疮；混合性皮肤：呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）；男性80%是混合性皮肤；敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象；一般日常皮肤保养：补充水分：一般每天饮6～8杯水，即能满足皮肤内部的需要；均衡营养：饮食多样、营养合理；多食含维生素A(动物的肝、鱼肝油、奶蛋等)，多吃新鲜的蔬菜、水果（胡萝卜，菠菜，桔子，杏子，柿子等）。注重洁肤：清除污垢是一项每天必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；（在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果）睡前护肤：睡前护肤十分重要，因为

3、面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要加倍呵护。皮肤疾病：诸痛痒疮，皆属于心汗症：“汗为心液”、“夺血者无汗”、“夺汗者无血”自汗：在醒觉状态下出汗（阳虚）盗汗：睡眠中不正常出汗，醒后汗自停（阴虚）汗法：开发腠理，疏散外邪，用以解除表证的治疗方法。通过出汗、发汗将体内寒邪排除（淋雨受寒后生姜汤）痒与痛：“阳症之初必痛，阴症之初必痒”皮肤疾病：疮疡（疖痈）：皮炎：接触性皮炎、药物性皮炎、脂溢性皮炎、神经性皮炎等癣症：霉菌侵犯皮肤浅表的角质层和毛发，指(趾)甲面而引起的皮肤病。霉菌喜温暖、潮湿的习性，在南方多见。分为头癣、足癣(俗称湿气)、手癣(俗称鹅掌风)、体癣

4、(俗称铜钱癣)、花斑癣(俗称汗癣)和股癣等。青春痘：胃寒、郁闷、阳气足引起银屑病（牛皮癣）:“薄膜现象”和“血露现象”，带状疱疹：真阳无力，“缠腰火龙”过敏症：肾经亏损刮痧、拔火罐：刮痧：是传统的自然疗法之一，用牛角等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。拔火罐：通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。针灸、按摩：针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治

5、疗疾病。按摩：又称“推拿”，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法中餐.针灸.功夫.中药被称之为“新四大国粹”。乳房：人类和哺乳动物特有的结构。乳晕乳头皮肤薄，易感染。乳腺叶、乳腺管乳腺悬韧带（桔皮样改变，乳癌早期）副乳（腋突）乳房循行经脉：冲脉：起于会阴-任脉-分支两边往上走-女性气不足但血足-扩散于胸前-形成乳房；气为血之帅，气带血走；任脉主血：任脉通，冲脉冲，气血充足；青春期女性乳房发育，月经来潮。乳汁：与胃经相关，能吃奶水足，由血演变而来；乳房=血的储备仓库乳房检查：每月一次，持之以恒看一看：双手高举过头观看；双手叉腰并用力下压，挺胸收腹

6、观看；双手轻松下垂观看；乳房外形是否左右对称、大小相似？皮肤有无过度颜色沉着？皮肤有无皱缩、隆肿或橘子皮样？乳头有无凹陷，有无分泌物？摸一摸：站着摸（左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查，反之亦然）躺着摸（摸摸看是否有硬块或腋下淋巴结肿大，乳头是否有分泌物流出）乳房病症：乳房疼痛：哺乳期（炎症常见）；一侧呈间歇性弥漫性痛或局限性隐痛、刺痛，与月经周期和情绪变化有关，乳腺上皮增生；青春期、经前期、孕期、产后以及人流后均可发生乳房胀痛，多是生理性疼痛，会自行消失，不需特殊治疗；（血虚血瘀之象）乳内肿块：乳腺囊性增生病；乳腺纤维腺瘤；乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连

7、，无疼痛，质地坚硬，界限不清楚，移动度小，生长快者，早期乳腺癌特征；乳头溢液：无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者；血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌；乳房养生：血气足，睡眠好很重要；中医调理：药补不如食补，食补不如神补性格开朗；乐观向上；培养爱好，加强修养；有自己的圈子；厚德载物；食补：甘苦味食物（牛羊肉、枣、面食、蔬菜）药补：阿胶，“能吃是福”蟠桃酒、鹿角静坐养生法姿势：头自然正直，忌僵硬，鼻正对肚脐，眼微闭，唇略合，牙不咬，舌舐上腭，宽衣松