《怎样科学做月子》PPT课件

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1、怎样科学做月子主要内容坐好月子重要性概念主要生理变化保健要点答疑科学坐月子，健康一辈子！产褥期—“坐月子”的医学术语定义——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态，一般需要6个星期，在这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。产褥期母体主要生理变化产后痛产后一周内，产妇出现阵发性的腹痛。主要是由子宫收缩引起的。产褥期母体主要生理变化子宫复原分娩后子宫迅速缩小，产后第一天平脐，以后每天下降1-2cm。产后10天子宫降入骨盆，此时腹部检查在耻骨联合上不能摸到子宫底。产褥期母体主要生理变化恶露，并非月经产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等

2、从阴道排出，称为恶露。产褥期母体主要生理变化恶露正常情况下，产后4-5天，恶露量多且呈红色；一周后，恶露量逐渐减少而变成褐色；10天以后，颜色变得更淡，慢慢地由黄色转为白色。产褥期母体主要生理变化恶露一般不超过月经量；血腥味；在产后4-6周消失，但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。产褥期母体主要生理变化恶露如果持续两周以上，超过月经量或有血块，有臭味，或子宫收缩不佳，可能是子宫残留部分胎膜或胎盘，也可能是宫腔感染，一定要引起注意，及时到医院就诊。产后多久来月经？产后恢复月经是一个自然的生理现象，也是个常见的问题。恢复的时

3、间有早晚，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6-8周内会来；哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能，晚的要到宝宝1岁才恢复。产褥期母体主要生理变化体温产后24小时内，一般体温略有升高，但一般不超过38度。如果体温过高则要考虑有无感染情况。产褥期母体主要生理变化出汗产后因汗腺分泌旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠及初醒时更为明显，于产后1周内自行好转。产后多汗，不伴有其它的不适，这属于正常现象，但这时一定要注意避免受凉。产褥期母体主要生理变化乳汁分泌分娩后婴儿早吸吮早泌乳，勤吸吮多泌乳；黄色的初乳含有大量的抗体，提高宝宝抵抗力。2～3天后

4、乳汁明显增多，静脉充盈，压痛明显。如乳腺管不通，乳房还会产生硬块，此时应让婴儿频繁地吸吮，防止乳汁淤积导致乳腺炎的发生。产褥期保健要点休养环境孕妇居住的房间要安静、舒适、清洁，定时通风换气，但应避免直吹风。室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%。用科学的方法确保母婴足够新鲜的空气，而不是传统观念“不见光，不吹风”。产褥期保健要点休息与运动产妇要有充足的睡眠时间，保证产后体力的恢复。正常分娩的健康产妇，产后24小时后可以随意活动，同时开始做产后体操。2周后可从事少量家务活动，避免久蹲、长时间站立或做重活，防止子宫脱垂。产褥期保健

5、要点休息与运动传统月子不会轻易让产妇走动，甚至不能下床，其实这样并不科学。产后早运动能促使产妇全身各器官功能的恢复；加快子宫收缩和恶露排出；锻炼腹壁和骨盆底肌肉；促进肠蠕动，增加食欲。不仅可以保障产妇健康，更有助于形体恢复。产褥期保健要点合理营养产妇经过怀孕和分娩，能量消耗很大，需要补充足够的营养。同时，母乳喂养也增加了对营养物质的需求，所以产妇的营养条理很重要。产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的流质或半流质。产褥期保健要点合理营养精：指量不宜过多杂：指食物品种多样化稀：指水分要多一

6、些软：指食物烧煮方式以细软为主，利于消化吸收。破除坐月子的饮食陋习陋习一：“坐月子”高蛋白多多益善正确观念：蛋白质充足不过量，保证均衡营养。通常认为，产后气血大亏，需要大补大养，因此主张“坐月子”应该吃得越多越好，甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食品以补充优质蛋白质，这是非常必要的。但是，蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道负担，引起消化不良，致使其他营养缺乏。另外，过量的食物也是造成肥胖的原因。破除坐月子的饮食陋习陋习二：汤比肉有营养，光喝汤不吃肉正确观念：肉比汤的营养更丰

7、富，汤和肉应一起吃。鸡、鱼、肉汤等不仅味道鲜美，还能刺激胃液分泌，帮助消化，但只喝汤不吃肉的做法是不科学的。因为蛋白质、维生素、矿物质等营养物质主要存在于肉中，溶解在汤里的只有少数，肉比汤的营养要丰富得多。肉和汤一起吃，既保证获得充足营养，又能促进乳汁分泌。破除坐月子的饮食陋习陋习三：“坐月子”不能吃生冷蔬菜水果正确观念：摄入足够的新鲜蔬菜和水果。民间流传着产后不能吃生冷或凉性食物，认为蔬菜水果都是凉性的，因此，许多产妇在“坐月子”时不吃蔬菜水果。其实，产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上卧床时间长，运动量减少，使得肠蠕动

8、变慢，“排便肌”无力，极容易发生便秘。如果再禁食蔬菜水果，不仅会引发便秘、痔疮等疾病，还会造成多种维生素、矿物质、微量元素缺乏。产褥期保健要点个人卫生做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。产妇出汗特别多，要注意皮肤的清洁、干燥，勤擦