《理性情绪疗法RE》PPT课件

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1、理性情绪疗法（RET）青岛市精神卫生中心王冠军情绪是客观造成的吗？1、非洲人都光着脚2、沙漠的半杯水3、运动员车祸截肢1、面对同一事件，不同人站在不同角度，即不同的认知，会有不同情绪。2、同一事件，人们会随着对此事件的认识改变而发生情绪改变。ABC理论，RET核心内容。Activatingevents诱发性事件Bliefs对事件的态度和看法Conseguence情绪反应的后果事件(A)情绪(C)认识(B)RET的发展20世纪50年代，美国的艾里斯（A.Ellis）提出。1、A.Ellis其人—敬业，做事投入，高标准，求完美。2、年轻时异性交往困难。分析“错误理念”：

2、一个男子被女孩拒绝就是失败，就会一事无成。认知改变，行为也改变。3、A.Ellis发现大多数人是完美主义者，容易自我责备或受他人评价的左右。这表明人有非理性信念，而这些非理性信念正是他们产生情绪困扰的根源。还发现仅罗杰斯的人本心理治疗方法，不但难以改变，有时还会加重咨客中的非理性信念：及行为治疗法。A.Ellis也怀疑，因为它的基本？？是人们学习过程中与动物相同。实际上，动物只对真正的刺激作出反应。而人可以对自己想象的刺激作反应。于是，艾里斯感到，用同？兼顾理性情绪与行为的方法，或许会有效的根治某些咨客的基本问题。他为此进行了实验，并于1955年创立了合理情绪疗法。

3、艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：（１）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效；（２）情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。（３）人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念；（４）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。（５）情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语言持续作用

4、的结果。正如艾利斯所说：“那些我们持续不断地对自己所说的话经常就是，或者就变成了我们的思想和情绪。”RET的人性观。人生？兼有理性与非理性两种性质的思维：一方面，人的理性思维使人可以创造，从错误中学习，自我实现与成长，另一方面，人的非理性思维则会使人自我破坏，逃避现实，重复犯错误，迷信固执，缺乏忍耐，以及要求自己十全十美，当这些非理性思维占主导地位时，就会产生情绪困扰，使人不能快乐、满足地生活。艾里斯认为，人的思维、情绪与行为三者是同时存在。人的情绪问题使他自己造成的。人需要对自己的情绪负责，而且也确有能力通过重组认识与思维方式，改变自己非理性信念，并由此解决自己的

5、情绪困扰。1、ABCDEN理论模型DisputingInterention驳斥、干预Effect作用、效果Newfeeling新的感觉RET的治疗原理A事件E新的认知B旧认识D干扰N改变C不良情绪反应2、关于非理性信念非理性信念的十大表现：（1）每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许。（2）有价值的人应该是一个各方面都出色的人。（3）世界上有些人是可恶之极，他们应该严惩不怠。（4）如果事与愿违，那将是可怕的。（5）不愉快和痛苦的事件是可怕的并无法改变。（6）面对困难挫折只有逃避。（7）对危险可怕的事应随时加以警惕。（8）人随时要依赖他人，尤其是强于自己的人。（9）一个人

6、过去经历对他现在造成的影响是不可改变（10）人生中每一个问题都应该有唯一正确的答案。非理性信念的三大特征：1、绝对化：必须、应该、一定、绝对2、过分概括化：即以偏概全：丢尽了人，天生如此，绝对不好，绝对不可以。3、糟糕透顶：彻底失败，全完了，世界末日到了。绝对化：是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。就某个具体

7、的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功；而对于某个个体来说，他周围的人和事物的表现和发展也不可能以他的意志为转移。因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。合理情绪疗法就是要帮助他们改变这种极端的思维方式，认识其绝对化要求的不合理、不现实之处，帮助他们学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少他们陷入情绪障碍的可能性。２．过分概括化。一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对