心理课教案-接纳自己

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1、心理健康课——接纳自己一、讲述接纳自己的意义：我时常听到有些学员为自己的长相不如别人而长吁短叹，为自己的出身而愤愤不平，有许多学员由于不喜爱、不欣赏自己，处处贬低自己，所以生活的很不快乐。让自己快乐起来，就需要接纳自己。只有接纳自己，才能体验到自身价值感、满足感。才能感到幸福、愉悦。不接纳自己就会对自己产生怨恨，进而在痛苦中不能自拔，有些人还会产生错误认知和偏激思想，进而产生错误行为。所以说接纳自己是心理健康与否的重要指标。接纳自我是自我完善的基础。只有客观、全面、愉快地接受自我,才能正视自己的缺点和不足,既能看到自己的优势,在树立信心的同时;还能了解自身的弱点,认识到没有人

2、是完美的或是万能的.这样才能很好地多角度了解自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径。尤其在座的各位学员，你们经历了这次劳教，能否接纳自己，对你们在所接受教育矫治以及解教出所后的人生影响很大。有些人经历了这次劳教后，感到自卑，抬不起头，进而自暴自弃。有些人能正确的认识自己，认识到劳教是对以前错误的惩罚，我经过教育矫治后我仍然是一名合格的公民，我犯过错，但是我并不是一无是处，我可以以此为戒，在以后的人生中，会更加理智，我仍然可以做出一番成就。能接纳自己非常重要。如何能做到接纳自我呢，首先应该能够全面客观的认识和了解自己。二、客观全面地认识自己。认识自己的途径：1、可以回

3、顾自己的成长经历，总结成功和失败的经验教训，发现自己个性上的特点，找到自己在性格、能力等方面的优点和劣势。2、通过自己自评和别人对你的评价，总结自己的特点。3、通过与自己相当的人加以对比，在比较中认识自己。4、再一个就是心理测试。了解自己的性格、气质特点。三、学会接纳不完美的自己每个人，都有自己的特点。有些特点人们乐于接受，有些特点人们不愿接受。比如，高挑的身材、优异的成绩、开朗的性格、愉快的心情，这些都是人们乐于接受的；而对于自身的消极方面，如平凡的相貌、贫穷的家庭、孤僻的性格，则几乎没有人愿意接受。但是我们知道：金无足赤、人无完人，不能我们有缺陷，就不接纳自己。应该知道，

4、缺点是每个人都有的，你不必掩饰它，也不必太在意它，与其斤斤计较自己的缺点，再因此产生浓浓的自卑，倒不好把眼光看开一点，对你来说，最重要的就是接纳自己，欣赏自己。天生我材必有用。不要只看到自己的缺点而看不到自己的好处。无心插柳柳成荫，也许，正因为我们的某些错误和缺点，反而成就了一种更美丽的风景。一个农夫有两个水桶，分别吊在扁担的两头，其中一个桶子有裂缝，另一个则完好无缺。每趟长途挑运之后，完好无缺的桶子，总是能将满满一桶水从溪边提到农夫家中。但是有裂缝的桶子到达农夫家时，却只剩下半桶水。　　两年来，农夫就这样每天挑一桶半的水回到自己家。当然，好桶子对自己能够送整桶水感到很自豪。

5、破桶子呢？对自己的缺陷则非常惭愧，他为自己只能负起一半的责任而感到很难过。　　饱尝了两年的苦楚，破桶子终于忍不住，在小溪旁对农夫说：“我很惭愧，必须向你道歉。”“为什么呢？”“过去两年，因为水一直从我这边一路地漏，我只能送半桶水到你家。我的缺陷，使你做了全部的工作，却只收到一半的成果。”农夫说：“我们回家的路上，我要你留意路旁的花朵。”　　果真，他们走在山坡上时，破桶子眼前一亮，他看见五颜六色的花朵开满路的一旁，沐浴着温暖的阳光。这景象使他开心了许多。但是，走到小路的尽头，他又难受了，因为一半的水又在路上漏掉了。破桶子再次向农夫道歉。农夫温和地说：“你有没有注意到小路的两旁，

6、只有你的那一边有花，好桶子的那一边却没有花呢？我明白你的缺陷，因此我善加利用，在你那边的路旁播撒了花种。每回我从溪边回来，你就替我一路浇了花！两年来，这些美丽的花朵装点了我的餐桌旁。要不是你这个样子，我的桌上也没有这么好看的花朵了。”　　这个故事告诉我们，每个人不管多么伟大，都可以说是一个有裂缝的桶子。不完美，有缺陷，但是这并不可怕，可怕的是看不到自己的价值，把自己说得一无是处，从而破罐子破摔。　　每个人都有自己存在的价值，每个人都应该真正地认真地认识自己——既不自负、也不自卑。要知道，你不会比别人强多少，可也不比别人差多少，同顶一样的天，同踏一样的地，别人有的你都有，只要你

7、勇于展示自己的才华、个性及风采，你就没有必要去仰视别人，你就一道风景。当然不完美不是值得提倡，而是让我们在没有完美之前，要懂得接纳自己的不完美，同时要学会欣赏他人的不完美，鼓励并支持自己和他人努力变得更完美，我们不要抱怨，不要失望，更不要放弃，只要我们每天进步一点，快乐一点，离目标就近了一点。世上没有完全相同的两片树叶，世上更没有完全相同的两个人。你的五官、身体、皮肤等构成了你独特的生理外貌；你的气质、性格、能力等构成了你内在的心理状态。你是世上独一无二的个体。寸有所长，尺有所短，伟人也有过失，何必强求