《第十二课 考试的心情》教案

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1、《第十二课考试的心情》教案教学目标1、帮助学生正确认识考试时的适度紧张，并学会为考试做好准备。2、学习调节心理紧张的方法。3、学会平静地看待分数。教学重难点学会平静地、正确地看待分数。教学过程教师：请同学们阅读课本第94页的例子，了解其他同学面对考试时的心情，并以最近的一次考试为例，描述自己的心情。可以从考前、考中、考后等几个方面描述。同学们思考，并主动发言。教师总结：考试，是学习中一件非常重要的事情。我们经常要面对考试，我们从考试中体验过成功的喜悦，也体验过失意的沮丧。面对考试，我们经常感到紧张、焦虑，这是很正常的。一、从容应考。1、适度紧张

2、对学习和考试的好处。教师：刚才，很多同学提到自己在考试之前、考试之中，甚至在考试之后心情有点紧张。这些都是正常的，心理学的研究表明，适度的紧张对于我们的学习和考试不但没有坏处，而且是有好处的。相反，在学习和考试中既不用功又毫不紧张，对学习则是有害的。教师：请同学们阅读课本第95页的资料，从中体会“鲶鱼效应”。学生交流阅读后的感想。2、过度紧张对学习、考试的害处。教师：适度的紧张对学习和考试有好处，那么是否情绪越紧张越好呢？显然不是。过度紧张对学习和考试很不利。我们同学中是否有人在考试的时候过分紧张，以致影响考试成绩的事？学生交流自己考试时的紧张

3、程度，说说自己考试时出现的心理、生理症状，如焦虑、出汗、心跳加快、脑子一片空白等。教师：请同学们阅读课本第96页的资料，以及图表“紧张程度与学习效率”，然后谈感想。学生阅读后，交流感想。教师讲解“考试焦虑”概念：考试焦虑是一种临考前和考场上常见的内心感到紧张的情绪反应，考试焦虑症状如下：（1）情绪方面:担忧、焦虑、烦躁不安；（2）认知方面:注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化；（3）行为方面:坐立不安，手足无措；（4）身体方面:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。3、紧张心理调节法。教师：根据造成考试紧张或焦虑的原因，我们要有针对

4、性地选择克服考试焦虑的办法。首先，我们要改变观念，正确、客观地对待学习和考试。第二，我们要提高自信心。第三，我们要改善我们的学习方法和学习习惯。另外，我们还要学会在考场上自我调节的方法。这样，我们就能够轻松地应对学习和考试了。（1）学习认知调节法。①学生交流自己对学习和考试的看法。可以分组交流，让学生畅所欲言，然后全班交流并总结。将学生的看法整理成“考试大观”。②学生就“考试大观”展开讨论，哪些看法是正确的、客观的，哪些看法是不正确的、偏颇的。③生讨论，纠正不正确的看法。（2）“积极暗示法”和“深呼吸法”。学生阅读课本97-98页的相关内容，由

5、教师进行总结、指导。二、平静看分数。1、恰当的期望。（1）学生谈自己对考试成绩的期望，说说自己希望这次期末考试成绩是多少，并说出原因。如，学生说：我从来也没有考过90分，我真想这次考试能得90分；我每次考试只能得70分左右，这次考试也不会太高；我要是能考80就好了，让我妈妈也高兴一下等等。这些说法都反映了学生对分数的看法，可以从他们的陈述中看出他们对分数的看法是否“平静”，他们对考试成绩的期望。（2）教师阐述期望值对人的情绪的影响。如果我们对考试成绩有正确的态度，对考试分数有合理的期望，我们就可以以平和的心态应对考试，考试成绩也许反而会更好，恰

6、当的期望也容易实现，不至于因为期望与现实成绩的落差太大而造成心理不平衡。2、分数不代表一切。（1）教师讲解加德纳关于人类七智力的划分：其实，人的才智是多方面的，知识的学习只是其中的一个方面。著名心理学家加德纳将人类的智力分成七方面。（学生阅读教科书第102页的阅读资料）语言智力：如有的人善于表达、有的人擅长写作等。数理逻辑智力：如有的人数学学得很好，有的人对数字很感兴趣等。空间智力：如有的人擅长绘画、有的人喜欢建筑设计等。音乐智力：对音乐的感知、创造能力强的人表现的就是音乐能力。人际关系智力：如有人很善于交际。自我认识智力：如有的人很明白自己的

7、优点和长处，对自己的人生规划得很好。自然观察智力：如喜欢观察动植物。（2）教师总结：考试分数只反映了人的一部分能力，其实每个人的发展空间都是很大的，除了学好书本知识外，我们还有很多东西值得学习。学习成绩好固然值得高兴，但在认真完成学业的同时，我们也要注意发现和发挥自己其他方面的才能，利用自己的优势发展自己，扬长避短，以得到更好的发展。