怎样缓解烦躁心情，孕妈妈有妙招

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1、天才宝宝官方网站：www.geniusbaby.cn怎样缓解烦躁心情，孕妈妈有妙招导读：孕妇本身的情绪对胎儿发育有很大的影响。准妈妈的不良情绪将对胎儿的身体健康以及心理发展造成不良的影响。孕妇心情烦躁怎么办？许多准父母都有这样的困惑。即将迎来新的生命，本该是件令人高兴的事，但是怀孕期间，孕妈妈的内心会变得很敏感，以往微小的情绪，都会被放大很多倍，以至出现烦躁不安的情绪。而准妈妈的不良情绪将对胎儿的身体健康以及心理发展造成不良的影响。面对情绪失衡，孕妈妈们是如何应对的呢？孕妈妈小米：怀孕以后，我经常处于担忧的

2、状态，怕我的工作会因为怀孕受影响，还有就是身体越来越胖，担心生产完恢复不了原来的身材，一般出现这种情绪时，我就拉着老公聊天，如果老公不在家时，就出去转转，自己调节一下心情。小编有话：妈妈在散步的时候，同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在阳光下散步，阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，此种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。孕妈妈小陈：我比较喜欢听音乐，遇到心烦的时候我就

3、自己放歌听。听说音乐有助于胎教以后，我就更加热衷了，不烦的时候也会经常听听，有时候还把耳麦放在肚皮上直接给宝宝听。天才宝宝官方网站：www.geniusbaby.cn小编有话：长时间使用电子产品，要谨防辐射的伤害，要选择有防辐射措施的胎教设备。给胎儿播放的音乐要经过安全音量系统的处理，播放器音量要低于60分贝，音频在2000赫兹以下，保证不对胎儿的听力造成损伤。准妈妈和宝宝一起听音乐能够实现母子情感的共鸣，妈妈的快乐情绪会感染到宝宝，有利于宝宝的健康发育。孕妈妈欣欣：以前，我心情不好时，就会做运动，但是自从

4、怀孕以后，很多运动都不敢做了，以至于很多烦的时候，都会拿老公出气。后来在孕妈妈活动中心，认识了一位孕妈，她推荐我做胎儿瑜伽。终于找打适合孕期的活动了。每次瑜伽时，想到宝宝跟我一起运动，我就感觉好幸福。小编有话：近年来开始流行的胎儿瑜伽，准妈妈一边胎教、一边用胎儿瑜伽来和宝宝交流，通过腹式呼吸给予宝宝更多的能量。宝宝在腹中跟着妈妈的节奏一起放松、伸展，肌肉得到健康发育的同时，也促进了大脑神经的发育。这种母子的沟通还可以保持孕妇良好的情绪状态，体式的锻炼也有助于准妈妈顺利分娩。孕妈妈彤彤：我比较喜欢惊悚类的书或

5、是电影，特别刺激，可以让我忘掉很多烦心的事。但有时候看到特别紧张的地方时，感觉肚子有微微的异样，可能是吓到宝宝了，再后来，心烦的时候，我尽量看一些轻松、幽默的书籍，或是看一些喜剧片。天才宝宝官方网站：www.geniusbaby.cn小编有话：孕妈妈经常可以看一些优美的诗歌、儿歌，令人神往的童话，鼓励人向上的世界名著，精美的画册等。这些书对于孕妇及胎儿的身心健康都大有裨益。但是不要是为了看书影响了休息，或是投入其中而情绪激动，反而对宝宝的发育不好了。