《快乐如此简单》PPT课件

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时间:2019-05-12

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1、快乐如此简单【你会常常感到空虚吗?去解决眼前的事情吧!】哈佛大学心理学家吉伯特和柯林沃斯发现,人“活在当下”时最快乐。他们表示,人们46.9%时间都在胡思乱想,而这段时间最不快乐。就算想的是愉快的事,还是不及专注于手边工作时愉快。研究发现:人们最享受、最满足的时刻,就是专注在一件事情上。进化心理学研究显示:男人一天平均说2000个词(远古时男人狩猎养成的习惯),女人一天要说7000个词(远古时女人采摘蔬果养成的习惯)。工作一天回家,老公的那2000个词在公司就用完了,回到家就想着休息休息;而老婆还有5000个词没说呢,回到家总要把一天的词说完才能睡吧!然后很多杯具就这样产生了!

2、【沟通技巧:合理说不】美女购物,营业员拿来一顶红色帽子,说:小姐,红色帽子充满活力,您戴上会年轻5岁。美女却笑着说:天哪,那我不能买它,想想看如果我摘下它,我又要老5岁,真可怕。拒绝别人避免直接说“不”,最好使用“话外音”让对方领悟到。既避免对方的难堪,又转移了对方被拒绝的不快。【关于哭泣的趣味数字,你了解吗?】88.8%人哭后情绪能得到改善,只有8.4%的人哭后感觉更糟;70%的人哭泣时不会躲着他人;77%的哭泣是在家里发生的;什么时间比较容易哭泣?39%的哭泣发生在晚上,下午6点到晚上8点是最容易掉眼泪的时间段。人们更容易和自己亲近的人发火,而不是他们讨厌的人。所谓亲近的人

3、,就是大部分时间和他们在一起的人——这一点很重要,这说明我们发火往往是因为我们对自己亲近的人有更多期望,或者说,想从他们那里得到更多东西。【为什么有人宁在奔驰里哭,也不在自行车后笑?】很多研究表明金钱不等于幸福,但价格的确能够影响享受。有研究者让被试品尝五瓶标着不同价格的红酒,其中两瓶是一样的,却被标注了不同的价格。结果品尝者不但认为贵的红酒口感更好,在喝贵的酒的时候大脑评估奖赏区也激活更多。【心理技巧:想要别人喜欢你,那就多点赞美】一个人在接受某一条信息之后,随时间的推移,记忆里面只留下信息本身的内容,信息以外的信息就会逐渐淡忘。这就是心理学上的语言“沉睡效应”。这就是为什么

4、人们都能记住那些自己爱听的信息。反复赞美,人们可能会因此而喜欢你,别因为害羞而吝啬赞美之词。【你喜欢坐在教室的哪个位置?】这是剑桥大学的著名实验。教授要求一群学生,进入一个宽敞的大礼堂,并自由找座位坐下。他们发现不同的学生喜欢坐不同的位置。8年后调查显示:爱坐第一排的学生,远比其他学生更成功。态度决定高度。那些学生的能力相当,但“爱坐第一排”的进取心,决定了谁是千里马。【有没有那样一句话,让你瞬间释怀?】真正的英雄不是永远没有卑下的情操,只是永远不被卑下的情操所屈服罢了——罗曼·罗兰。每个人都有卑微的时候,不用拿自己犯的错一直为难自己。【心理技巧:情绪调节8个方法】1、宣泄:找

5、人倾诉或大哭一场。2、转移:到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。3、静思:把不良情绪升华到美好境界。4、自制:明白发怒只有后果而无结果。5、阅读:读书会带来好心情。6、代偿:换一种有成就感的事情。7、愉悦:想喜欢的人和事。8、放松:瑜伽、放空。【心理技巧:你想让人难以忘怀吗?那么就面带笑容吧】出门时没有微笑,你就跟衣冠不整的人一样,尚缺一件衣物没穿。大量的研究者发现,微笑的面孔比中性的面孔更让人记忆深刻。DUKE大学的Roberto Gabeza发现这种现象是因为在看到微笑面孔的时候,跟奖赏有关的脑区会被激活。【心理技巧:当你觉得有压力或是挫败感时,不妨抬抬头】运动员失分后,

6、会不由自主地低下脑袋,他们的肌肉会发软,并会感觉灰心丧气。研究发现:只要人将眼睛紧紧地盯着地面,会加剧悲观的思考,心情是抑郁的。改变一下习惯,将目光稍稍抬高一点,会减轻抑郁情绪。嗯,一起来改掉“垂头”丧气的习惯吧!【丈夫性格能改变妻子容貌】心理学研究发现:妻子的容颜,与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广,不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子,使妻子享受充分的自由。【心理图片】对一个人保持敬意的唯一方式,就是远离他的私生活。知道的越多,可能你失望得越多。嗯,就是这样子!【心理反思:如果你有强迫症?】贝克汉姆的强迫症与弧线球——小贝喜欢将家中的物品整齐划一的摆放,难以承受无

7、序和混乱。这是小贝的强迫症对生活的负面影响。而强迫症对小贝另外一个有益的影响是,他通过不断练习和追求完美踢出来弧线球。【你感觉到人们变得越来越冷漠吗?】美国一项对14000大学生的调查显示,他们的同情心比30年前同样的人群显著下降。这意味着人们在理解他人,从他人的角度上看问题的能力都在下降。悲哀的是,现代生活使得人们之间的距离变小,人心之间的距离却越来越大。【人住得越高越慷慨大方】美国研究人员的最新研究发现——在身处更高的空间位置时,人们会显得更加慷慨大方,也更愿意帮助别人。这项研究对于慈善

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