篮球与素质练习

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1、体育教案－篮球；素质练习授课人：关玉兰2018.12.教材：一、篮球二、素质练习教目标学1.认知目标：学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。2..技能目标：通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。3、情感目标：锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。课的部分教学内容组织教法运动负荷次数时间准备部分10∣12分钟基本部分基本部分一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、教师检查人数。4、宣布本课任务。5、安排见习生活动。二、准备活动：1、慢跑（600

2、米）2、徒手操：（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动一、篮球1）球性练习：1、双手抛接球一、组织：全班成四列横队集合如图（一）×××××××××ד×、0”学生×××××××××ד☆”体育委员00000000000“★”教师00000000000☆★（一）二、要求：快、静、齐，精神饱满，见习生随堂见习，做力所能及的事。一、组织：成四列体操队形集体练习；二、要求：动作舒展、到位、整齐；组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙教法与步骤：1、4*833314

3、.302.304.305︱61111.3030｜32分钟结束部分3分用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。2、身前两手相互传接球练习直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。3、单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。4、球在两腿之间绕“８”练习方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。5、胯下两手前后颠接球练习两脚开立深蹲，持球胯下

4、。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。2）运球：1、原地运球教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。3、教师巡回观察，个别纠错。4、学生示范，集体纠错。5、加大难度，进行行进间的球性练习。6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。7、学生针对自己的不足，进行多次练习。要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。教法与步骤：1、教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导

5、。要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。2、行进间运球体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。二、素质1、高抬腿练习2、30米加速跑加强快速跑能力的提高3、俯卧撑发展臂部、腰腹部力量素质一、放松练习：1、两人一组互相抖臂2、“下面条”放松二、小结三、布置回收器材四、师生再见：下课预计部分生理曲线图160120804010203040最高心率165次/分场地器材：篮球：4个平均心率125--130次/分强度指数1.5—1.7练习密度42%--4

6、5%