人体健康与疾病

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1、Lecture-06生命科学导论——健康与疾病第三章人体健康与疾病AiAssociatePPfrof.ChenYongyanContactEmail：yychen08@ustc.edu.cnInstituteofImmunology，SchoolofLifeSciences,USTC《生命科学导论—健康与疾病》教学计划第三章人体健康与疾病06健康与疾病的概念07人体免疫防御体系08免疫应答09主要致病微生物及感染性疾病10自身免疫性疾病11炎症12肿瘤13基因与健康《生命科学导论—健康与疾病》教学计划第三章人体健康与疾病06健康与疾病的概念07人体免疫防御体系0

2、8免疫应答09主要致病微生物及感染性疾病10自身免疫性疾病11炎症12肿瘤13基因与健康健康与疾病的概念1.健康2.疾病3.亚健康4.人体常见的病理形态改变健康与疾病的概念1.健康2.疾病3.亚健康4.人体常见的病理形态改变1.1健康的概念演变•（一）微观概念•健康就是没有疾病（消极定义）没病≠健康•在《辞海》中健康的概念是：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”•健康是人们身体感到舒适•健康是人体正常的功能活动•健康是人体正常的生理、心理活动现代健康的概念•1948年WH

3、O健康定义：健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完满状态。•Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwellbeingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.身身健心健康康躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康健康的10条标准——1978年WHO衡量是否健康•精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张•处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；•善于休息，睡眠良好；•应变能力强，能适应环境的各种变化；•能够

4、抵抗一般性感冒和传染病；•体重适当，身材匀称，身体各部位比例协调；•眼睛亮睛明亮，反应敏锐，眼睑发睑不发炎炎；•牙齿清洁，无龋齿，无痛感，齿龈颜色正常，不出血；•头发有光泽光洁，无头屑；•肌肤富有弹性，走路轻松有力1.1健康的概念演变•（二）宏观概念•人权：健康是每个公民的基本权利；从国际社会的高度来认识，享受最高标准的健康被认为是一种基本人权；•道德：保护个人及他人的健康；•法律：义务及责任。健康是社会发展的组成部分，是对人类的义务。1.2健康的影响因素身体内部成熟老化生物遗传遗传社会康复15%治17%8%卫生保健疗心理综合健康环境因素预防60%自然职业因素生

5、活方式生活习惯消费形式健康4大基石：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。科学饮食与健康•营养相关性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤占总死亡的60%。•我国膳食结构和饮食行为发生深刻变化：饮食西化，在外就餐的增加等是超重和肥胖、脂肪肝重要危险因素。健康4大基石：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。判断体型胖瘦（亚洲）根据体质指数（ＢＭＩ）和腰围判断体质指数＝体重体质指数＝体重(kg)/(kg)/身高身高(m(m２)•健康：体质指数（BMI）18518.523~239kg/m.9kg/m２；•超重：BMI24~27.9kg/m２；•肥胖：BMI>28kg/

6、m２；•消瘦：BMI<18.5kg/m２。•标准体重（kg）=身高(()cm)‐105；•>10%超重，>20%肥胖；•腰围：男>90cm（2.7尺），•女>80cm（2.4尺）；•腰臀比：男>0.90，女>0.85视为中心型肥胖；合理运动三要素•运动方式：有氧运动，快走、慢跑、爬楼梯、游泳等;•运动频率：每周5次；坚持每天活动半小时是预防疾病的最低要求；•运动强度：使心率达到170－年龄（岁）。温馨提示：动则有益，贵在坚持，多动更好，适度量力限量饮酒享受生活•建议成年男性一天•成年女性一天饮用饮用酒的酒精量不酒的酒精量不超过超过25g，15g，•相当于啤750

7、ml，或•相当于啤450ml，或葡萄酒250ml，或38葡萄酒150ml，或38度白酒75g或高度白度白酒50g。酒50g。•孕妇和儿童青少年应忌酒。健康4大基石：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。心理健康正确待确对待自己，正确待确对待他他人，正确待会确对待社会学会和各种人愉快的相处学会宽恕他人健康4大基石：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。大学生心理健康标准①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容

8、忍生活中挫折的打击，无过