教师心理调整专题(2011.2.25)

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1、教师心理调整专题赵建新前言Q：做为一名现代教师，你觉得是幸运，还是不幸？这个时代的矛盾楼房越来越高了，但视野越来越窄了。高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。买的更多了，但享受的更少了。约会更多了，但时间更短了。话题更多了，但共识更少了。知识更多了，但观点更少了。专家更多了，但解决问题的更少了。药品更多了，但健康更糟了。我们拥有的东西更多了，但价值更小了。我们说得更多了，爱的更少了。我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活。我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。我们收入更多了，但良心更少了。生产的数量提高

2、了，但质量却下降了。食物的品种更多了，但营养更少了。能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。橱窗里的东西更多了，但家里一无所有的也更多了。（转引自《参考消息》2003.11.16）第一部分问题的提出一、教师的心理问题（一）现代教师的心理问题举样（二）对现代教师心理问题的调研1、中国中小学生心理健康教育课题组的研究（1）接近50%的教师认为工作太累；（2）37%的教师工作超过8小时；（3）教师的强迫症，人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。2、北京市教科院的调查“师源性心理伤害的原因及对策”（1）打骂学生（2）讲课死板（3）对

3、工作不负责任（4）偏心3、关于教师心理健康总体水平的调查调查结果的不一致：（1）贾林祥：1999年调查出中小学教师心理健康水平高于全国平均水平。（2）上海市：1997年调查结果刚好相反，上海市中小学教师的心理问题检出率，达48%。样本差异，地区差异会导致结论上的差异，。4、当前中小学教师中存在较多的问题（1）教师职业角色的适应问题（2）情绪不稳定，自制力差，过于情绪化。（3）人格缺陷和人际关系紧张表现为偏狭、嫉妒、多疑、神经质（4）工作中认知偏差与态度偏差如：晕轮效应、刻板效应态度偏差：完美主义倾向，以偏概全5、日本学者中西信男的观点呆板、认真型教师：（1）植物神经功能失调（2）心因性

4、抑郁（3）神经衰弱（4）精神分裂症教师常见的心理疾病：（1）抑郁表现（2）焦虑表现（3）恐怖表现（赤面恐怖、对人恐怖、头痛）6、美国教育协会的研究（1）37.5%常对个人健康、睡眠、工作效率感到极度忧虑；（2）30%在情绪及社会方面不适应；（3）20%需要特别帮助；（4）30%感到极度不快，并且不易与人相处。（三）教师心理问题对学生的危害1、直接导致学生的心理障碍2、影响师生关系3、影响学生的学习态度（四）教师心理问题对自身及家庭的影响1、影响生理健康2、影响心理活动（1）无价值感（2）情绪低落、易激惹（3）影响与同事、上司的关系（4）发无名火（5）丧失生活情趣3、对家庭的影响（1）对

5、子女失去耐心（2）无端挑剔配偶（3）使家庭气氛失常第二部分理论分析第三部分调整的策略与方法五、观念的转变——关于健康的新观念（一）什么是健康WHO的定义：心理健康是正常的、稳定的、适应的心理状态。（二）心理健康的十项标准1、周期节律性2、意识水平3、暗示性4、心理活动强度5、心理活动耐受力6、心理康复能力7、心理自控能力8、自信心9、社会交往10、环境适应能力（三）心理变态的七项标准：美国诊断分类统计手册（DSM—Ⅳ—TR）1．痛苦或功能不良。2．不适应性。3．非理性。4．不可预测。5．非惯常性和统计的极端性。6．令观察者不适。7．对道德或理想标准的违反。六、教师心理健康的维护（一

6、）三个调节系统1、社会调节系统：2、学校调节系统3、个人调节系统Newton提出的五种职业压力的对应策略1．和其他人商谈2．直接采取行动3．充分的准备（问题评价、获得信息、寻求解决的方法）4．退缩和逃避的压力5．表达无助和怨恨等被教师认为最有效的应对策略：1．确保理解自己所从事的教育工作。2．更充分的课程准备。3．在压力情境中发现其幽默的一面。4．暂时放弃进行不下去的事情。5．优先解决当前最大压力事件。被教师极少用来减轻职业压力的策略：1．花一天时间放松自己。2．向有关专家请教。3．读有关减轻压力方面的书籍。4．参加一个有关压力减轻的研讨班。*这些是专家最认可的办法。现实中教师最常采用

7、的办法：1．不再以欣赏的态度看待工作。2．在学校里进行一些身体锻炼。3．更加现实地看待自己的工作目标。（二）注意过劳的症状与表现过劳的症状：1、躯体上的耗竭2、情感上的无助、无望3、幻想破灭4、自我否定5、对工作及他人以及对生活本身的否定态度过劳的表现：1、角色混淆（界限不清）2、角色冲突（矛盾、不统一）3、负荷过重4、毫无成就感5、孤立（三）过劳患者的错误观念1、我的工作就是我的生命。2、我必须有才能、有知识、能帮助每个人。3、为了完成我的工