大学生实用礼仪

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1、导入案例《中国教育报》2006年9月8日刊载《有感于大学生说“他妈的”》一文，说有位大学毕业生在与用人单位面谈时，毫不在意的架起二郎腿，摇晃着身体，叼着香烟，并连说几个“他妈的”，引起招聘单位的反感，痛失一个就业良机。就业招聘会上，用人单位的招聘负责人均均表示：言谈举止不雅，抽烟、吃零食看起来都是小事，却反映了一个人的基本素质。那些不拘小节的学生走上工作岗位后，往往好高骛远，不脚踏实地，我们用起来不放心，所以干脆放弃。如果是你参加招聘会，面试，你将如何去做？仪态主要是指：动作、姿态和精神状态仪态包括一个人所有行为举止：正确的站姿、优美的坐姿、雅致的步姿，恰当的手势，真诚的表情等等。

2、仪态的正确与否对人体各部分器官有着独特的功能。站姿礼仪站姿是一个人站立的姿势，是人们平时一种静态的身体造型，又是其动态身体造型的基础和起点，最容易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部的仪态核心。如果站姿不够标准，其他的姿态就根本谈不上优美。站姿礼仪站姿礼仪基本站姿正确的站姿：端正、庄重，具有稳定性具体要求：两肩平齐，双臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。好处：帮助呼吸，改善血液循环，有助于减肥。站姿礼仪站姿礼仪标准站姿一：髋部向上提，脚趾抓地二：腹肌、臀肌收缩上提

3、，前后形成夹力三：头顶上悬，肩向下沉女性——亭亭玉立、文静优雅男性——刚劲挺拔、器宇轩昂站姿礼仪站姿礼仪————女士站姿脚：“V”字形或“丁”字形；双膝和双脚靠紧，并和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后退的膝盖向前腿靠拢。手：双手相握或叠放在腹前，不要弓腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪的将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋或者腰间，也不要抱臂于胸前。站姿礼仪站姿礼仪————男士站姿身体立直，挺胸抬头，下颌为首，双目平视，两膝并拢。脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。男士两脚可稍微分开点距离，但不宜超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭左手上，贴在臀部。

4、站姿礼仪站姿礼仪————正确方式正确方式站姿礼仪站姿礼仪————站姿禁忌站立时，不可弯腰驼背、探脖、耸肩、挺腹、双手交叉，也不可将双腿叉开过大，双脚随意乱动，或随意夹、拉、靠、倚等。二、坐姿礼仪二、坐姿礼仪标准的坐姿是人们将臀部至于椅子、沙发凳子或其他物体上，以支撑自己身体的重量，双脚则需放在地上。1、入座要稳和轻。就坐时要不紧不慢，大大方方的从椅子左后方入座。若是裙装，先轻轻拉拢下衣摆，不要坐下后又站起来整理衣服2、双肩放松，平正，两臂自然弯曲放在扶手上3、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。4、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。注意：坐时不可前倾后仰，歪歪扭

5、扭，两腿不可过于叉开，也不可长长的伸出去，不可高跷二郎腿，也不可大腿并拢小腿分开，或腿不停地抖动。二、坐姿礼仪二、坐姿礼仪————基本坐姿入座时，要走到座位前面再转身，转身后右脚向后退半步使腿肚子贴到椅子边，然后轻稳坐下；入座后，上体自然坐直，双肩平正放松，立腰、挺胸，两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上，亦可两臂微屈放在桌上，掌心向下。两腿自然弯曲，双脚平落地面，双膝应并拢或稍稍分开，但女士的双膝必须靠紧，两脚平行，臀部坐椅子的2/3或1/2，男士可坐满椅子，背轻靠椅背。坐姿礼仪坐姿礼仪————标准坐姿二、坐姿礼仪二、坐姿礼仪就坐时双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若双

6、脚斜向左方，则右脚放在左脚之后，若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样从正面看，两脚交汇一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。女式分腿坐不雅观腿部倒V字也不提倡穿裙装应有抚裙的动作。二、坐姿礼仪二、坐姿礼仪————女士坐姿坐姿礼仪——男士坐姿男士就坐时，双脚可平踏于地面双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合要求男性两腿之间可有一拳距离。在日常交往场合，男士可以跷腿，但是不可跷的过高或抖动。杜绝不良坐姿就坐时前倾后仰或是歪歪扭扭，脊背弯曲，耸肩探头。两腿过于叉开或长长的伸出去，萎靡不正的摊在椅子上。坐下后随意挪动椅子，跷二郎腿时摇腿

7、。大腿并拢小腿分开，或双手放在臀下，腿脚不停的抖动。就坐时脚尖相对或者跷起，双脚踝部交叉，半脱鞋，两脚在地上蹭来曾去，不停地摆弄手中的东西：如头发、饰品、手指、戒指等。正确的走姿规范，起步时，身体稍微向前倾，手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂以肩关节为轴向前、后自然摆动，上臂带动前臂，手臂与身体的夹角为10°~15°为宜。正常的行走，脚印应该正对前方，行走现纪要成为“一条线”或“两条平行线”，正常步幅约一个脚长，步