老年人运动负荷试验的方法学研究

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1、北京体育大学硕士学位论文老年人运动负荷试验的方法学研究姓名：赵琪申请学位级别：硕士专业：运动人体科学指导教师：陆一帆20030401老年人运动负荷试验的方法学研究研究生赵琪指导教师陆一帆副教授摘要目前对老年人进行运动负荷试验时采取的方法种类繁多测试标准也不够统一为了找到适用于老年人的简单易行安全性和准确性较高的一种或几种方法本研究对北京市205名城区老年人男6070岁88人女5565岁117人进行了功率车递增负荷试验功率车二次负荷试验二次台阶试验和推测一次台阶试验并对其中的13名老人男6070岁6人女5565岁7人进行

2、了跑台递增负荷试验和跑台二次负荷试验结果发现老年人的功能能力F.C.存在性别差异而递增负荷试验中的最大心率不存在性别差异跑台递增负荷试验与功率车递增负荷试验结果存在显著性差异跑台结果比功率车高15%在用二次台阶试验和一次台阶试验为6070岁的老年男性测定功能能力时可以考虑用200年龄作为最大心率的预测值在用二次台阶试验和一次台阶试验为5565岁的老年女性测定功能能力时可以考虑用190年龄作为最大心率的预测值用二次跑台试验测定老年人的功能能力时可以用210年龄来预测最大心率采用二次功率车试验测定老年人的功能能力时应当用2

3、00年龄作为预测最大心率的公式除了功率车和跑台递增负荷试验可以直接测出F.C.外功率车跑台和台阶的二次试验及台阶的一次试验都可以用于推测F.C.但其预测最大心率的方法又有特异性不可一概而论通过对功率车递增负荷试验结果的回归分析得出老年人的负荷心率回归方程男性的公式为功能能力200年龄0.05931.8203女性的公式为功能能力200年龄0.0387关键词老年人运动负荷试验功能能力最大心率2文献综述目前我国的体育事业正在迅速发展作为竞技体育的基础全民健身事业也在党和国家的领导下进入了一个全新的发展时期全民健身是一个庞大的

4、系统工程是一项跨世纪的有战略意义和长远生命力的造福子孙后代的宏伟事业对于提高劳动者的素质建立科学文明健康的生活方式推动社会建设都将起到积极作用依据2000年最新的人口普查也就是第五次人口普查我们国家的大陆人口是12.66亿老年人口是8千万占总人口是6.96%大约是7%这按国际通用标准是标志中国进入所谓的老龄化社会目前我国60岁以上的老年人口已近一亿约占全世界老年人口的22%占亚洲老年人口的50%也就是说在全世界老年人口中每五个人中就有一个人是中国的老年人亚洲的老年人口每两个人中就有一个人是中国的老年人根据联合国的预测在

5、二十一世纪前三十年是中国老化速度最快的时间我们知道现在60岁以上人口已经占了7%它翻一番的时间是在不到三十年的时间也就是说在2030年之前我们国家的老龄人口就会占据到14%以上面对严峻的社会老龄化问题除了不断完善老年人的医疗和社会保障体系很重要的是提高老年人的生活质量老年人的生活质量涉及方方面面其中最基本的一条就是维护身体的健康除了加强对已知疾病或症状的治疗及控制外加强体育锻炼也是增进健康的良好手段由于人到老年机体各器官系统发生衰退和老化免疫机能下降易罹患各种疾病给个人和社会造成沉重的负担健身锻炼对防治疾病延缓衰老延年

6、益寿有重要意义美国对25个州的调查表明如果一年内不运动6569岁死亡率占10.38稍稍进行一些运动者死亡率为3.8而每周进行34次运动者死亡率下降到1.38在我国全民健身计划纲要颁布后群众性体育锻炼热潮已经遍布大江南北体育健身意识正在加强体育人口正在增长据抽样调查全国平均体育人口已达25而北京市城区老年体育人口高达50许多老年人常年坚持健身锻炼获得很大的收益但正如日本学者伊藤朗所指出的今日之运动被称为双刃剑即运动对人体可能有益也可能有害老年人参加健身锻炼不当造成运动伤害甚至酿成悲[1]剧也屡见不鲜因此老年人参加健身活动

7、必须符合安全性有效性和科学性三个基本条件其中讲究锻炼的科学性是保证安全和达到增强体质提高健康水平的关键为使健身活动做到个体科学化因人而异区别对待地制定合理的运动处方和加强自我监控是至关重要的对老年人运动处方的研究不仅有助于他们从事科学的体育锻炼谋求益寿延年之效而且对于丰富整个体育锻炼理论体系亦有极大的帮助是一个重要的社会体育研究领域4下面将就老年人运动负荷试验研究中的一些问题做一综述1运动负荷试验运动处方制订过程中最核心的内容是确定运动中的强度适宜的运动强度能在保证锻炼的安全性的同时使锻炼者收到良好的锻炼效果对于不同的

8、锻炼者来说由于存在身体机能的个体差异每个人应执行的运动强度就应有所区别这种区别的根据来自于制订运动处方之前对每一名锻炼者进行运动负荷试验的结果由机能测定的结果来确定锻炼时采取的运动强度然而目前世界各国的专家学者提出的用运动负荷试验测定机能状况的方法种类繁多这主要是因为世界各地经济发展人种分布各不相同很难形成一个统一的标准但各种测试