温州22中邹云明排球教案5

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1、教案5（9-10学时）教材内容：一、传、垫球，正面上手发球。二、顺网传球。三、助跑起跳。目的任务：一、通过复习进一步提高垫、传球和正面上手发球技术。二、通过学习使同学初步掌握顺网传球技术。三、基本掌握两步助跑起跳。四、通过锻炼提高同学们的身体素质以及培养团结、协作、吃苦的精神。准备部分（15分钟）一、课堂常规：1、整队集合、师生问好。2、点名安排见习生。3、宣布本次课的教学内容与任务。组织：如右图所示。要求：快、静、齐。二、准备活动：1、各种步伐练习：成一排纵队慢跑-左右侧滑步-左右交叉步-后退跑-跑跳步-三步跳（一大二小三上跳）。要求：精神、匀速、整齐。2、徒手操：（各4×8呼）（1

2、）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）肩绕环运动（5）正压腿运动（6）侧压腿运动组织：成体操队行散开教法：示范、口令指导要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。基本部分（80分钟）一、复习正面双手传、垫球和正面上手发球1、正面双手传、垫球方法a.传球练习：两人一组，相距3－5米，一抛一传，50次交换。b.垫球练习：两人一组，相距3－5米一抛一传。每人练习50次后交换。每人练习1组。c.两人一组对传垫球练习方法：两人一组，相距3－5米。要求：a、抛抛传、垫球时，尽量准确到位。b、脚步要积极移动。c、两人对传垫球时，尽量做到高传低垫，能连接几个就是几个，不要勉

3、强使动作变形。2、正面上手发球组织练习：a.距网4～5米的发球练习。逐渐加长发球距离。b.在发球区发球。c.发球对抗。双方在发球区轮流发球，计算各方成功率，进行对抗评比。e.提高发球成功率，如2～3人发球比赛，比谁在10次发球中成功率高。常见错误与纠正a.抛球偏前或偏后讲清抛球方法固定目标抛球练习。b.手未包满球对墙轻扣球，体会手包球推压动作，使球前旋。无推压动作。二、学习顺网传球1、方法要领：顺网二传与正面上手传球基本动作差不太多，但由于一传大多来自后场区，二传队员需要将球改变方向，转一个角度传球。因此当一传来球时，二传队员不宜正对来球方向，要适当转向传出方向，尽量保持正面传球，使球

4、顺网飞行。顺网正面二传可根据扣球手的需要将球传高一点或传低一点。2、重点与难点：移动取位、全身协调发力。3、教学步骤与组织：教学步骤a.讲解：顺网二传传球的用途及方法要领。b.示范：先完整后分解示范顺网传球动作。c.及时纠正错误4、教学要求a.讲解内容的先后顺序一般是：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点，触球的部位，迎击球的动作及用力方法等。b.教师先做完整传球动作的示范，然后再做分解示范，也可边讲解边示范，或重点示范传球的关键技术环节，也可结合正面示范、侧面示范进行教学。组织练习a.顺网传6号位双手抛球。b.顺网传6号位单手抛球。5、常见错误与纠正对不正出球方向多做徒手转体练

5、习。三、学习助跑起跳1、助跑起跳方法及要领(1)准备姿势：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度弧线来决定的。以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。

6、(3)起跳：在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。实践证明：踝关节角度为80-90度，膝关节100-110度，髋关节90-100度，能获得更高的弹跳高度。要领：步幅由小到大，先迈方向步；步速由慢到快，后跨起跳步。看球落点决定起跳点，后脚并上猛力蹬地；看球高度决定起跳时间，向上摆臂用力协调。2、重点与难点：上步节奏及并步后协调摆臂用力上跳。3、教学步骤与组织：边讲解边示范准备姿势、一步、两步助跑的方法及起跳技术。组织练习1、助跑起跳练习。a.原地双脚起跳练习：全班同学听教帅口令练习原地起跳技

7、术。要求:双脚蹬地力猛快速，两手臂配合划弧摆动起跳，顺势扣球手臂上举，后引，抬头，展腹，身体成反弓形，落地时双脚前脚掌过渡到全脚着地，屈膝缓冲。b.一步或两步助跑起跳练习：集体听教师口令做一步或两步助跑起跳。要求:练习速度由慢到快，手脚配合协调，注意控制身体平衡。c.学生分别站在进攻线后，听教帅口令向网前做两步助跑起跳练习，在此基础上再学习多步助跑，变方向助跑和跑动起跳。要求:学生注意助跑起跳的节奏和起跳点位置的选择。4、教学要求全面熟练掌握一