良好的心态为高考加分

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1、良好的心态为高考加分高考备考指导:距离一年一度的高考只有5o天了，同学们正在日夜奋战，为高考作最后的准备。谁都希望在这场激越壮观的进行曲中，唱出自己的最强音，但在历年的高考中，总有许多灰色阴郁的音符：考试发挥失常，导致成绩不理想而不能进入大学深造。研究表明，考生掌握知识与运用知识解决问题的水平是高考成功的硬件，而考前和考中的心态是高考成功的软件，也是高考成功的关键。高考成功的硬件和软件在高考中同等重要，缺一不可。1999年山东省文科第一名、以900分（标准分）的成绩考入北京大学法学院的刘翔同学说：有些人高考发挥失常，总是怨自

2、己的运气不好，我认为是他们的心理素质有欠缺。从心理上战胜高考，可以说高考就成功了一半。1999年高考黑龙江省文科第一名，以661分（原始分）考取北京大学光华管理学院的胡玲说：“我觉得高考是一场知识战，同时也是一场心理战。”为什么总有许多考生面对着一次次的大型考试发挥失常？高考成功的关键是什么？如何调整考生考前的心态？1． 自信是力量的源泉。自信是考生考试成功的精神支柱，如果没有信心，高考就不太可能成功。在一次世界级的大赛决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐的他发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，于是他叫

3、乐队停下来重新演奏，但很快他发觉还是不对：他认为一定是乐谱有问题，于是就问在场的评委，这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说:“不!一定是乐谱错了!”话音刚落，评委席上响起了热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的“圈套”，以此来检验指挥家在发现乐谱错误遭到权威人士“否决”的情况下，能否坚持自己的正确主张，前两位发现乐谱错误终因随声附和权威们的意见而遭淘汰，小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。小泽征尔是世界著

4、名的交响乐指挥家高手档案：张恒，女，毕业于广东省实验中学，2000年广东省理科状元。家长张建荣言谈录：一般考试考后，我们以鼓励为主，考得不好以安慰为主，帮她调整一下心理，不采用奖励和处罚的手段。这次高考成绩是最理想的。高考前那两次模拟考试，她都考得不太好。一模时物理答卷不知是粗心还是紧张，她把B卷填错了，填错了就等于没分。第二模也很糟糕，她写作文偏题了，分比较低。考大学之前定的目标就是北大，一模二模以后，我们发现要是这样下去就比较危险了。但孩子决心比较大，不怕，一模二模这种情况和问题都出现了，高考就再也不会这样了。她说这是黎

5、明前的黑暗，暴露了这种错误，到高考的时候就不会再犯，这样更好。如果这两次考得好了，一骄傲，到真正高考的时候可能会犯这种错误。她很自信，我们也很支持她。在这样的情况下，她吸取了教训，最后考试把自己最高的水平发挥了出来。要培养考生的自信心，可以从以下几个方面入手：一、不要给自己树过高的标杆，考生可根据自己平时的学习实际，实事求是的确定自己的高考目标。如果把目标定位过高，就会为难以达到目标而增加心理负担，影响考试发挥。但如果考生将目标定位太低，也会影响考生潜能的发挥。二、要加强学习实力，考试信心是建立在考试实力的基础上的。考生努力

6、学习，提高学习效率，学会运用已有的知识解决问题的能力，有助于提高考试信心。不要存在侥幸心理，要抓住重点，重视自己学习中的薄弱环节，只有自己最薄弱的地方得到加强，自己心里才更有底气。三、不要总做难题.在高考前的复习期间，考生一般需要做大量的习题来巩固已有的知识，但不要总是找一些太难的题来做，要做一些基础的题，每天钻研一两道比较难一点的题就可以了，这样有利于培养自信心。四、要有一个良好的精神风貌：人的内心体验与行为动作相一致，人在高兴时，在充满信心时就会挺胸抬头，扬眉吐气，走起路来很有精神，步伐坚定而有力；人在缺乏信心时，就会无

7、精打采，低头哈腰，走路缓慢无力。考生可利用自己的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的自信心。自信是一种感觉，你没有办法用背书的方法“学习”自信，而惟一靠“学习”提升自信的方法是以实例“训练”你的大脑。要得到自信，你必须成为自己最好的拉拉队，每晚入睡前不妨想想，今天发生了什么值得你自豪的事情？你得到了好的成绩吗？你帮助了别人吗？有什么超出了你的期望吗？有谁夸奖了你吗？我相信每个人每天都可以找到一件成功的事情，你会慢慢发现，这些“小成功”可能会越来越有意义。2． 自我减压，优

8、化情绪。以什么样的态度对待考试，对考生复习考试影响很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态，以消极的态度对待考试，不利于进入状态。考生若把考试看着是一种挑战，会激发自己进入状态；考生若把考试看着是一种锻炼，会以积极的心态投入到考试中；考生若把考试看成是一次机会，就会以一种珍惜的心情去对