书名好人肯定有好报

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1、書名：好人肯定有好報作者：史蒂芬‧波斯特，吉兒‧奈馬克引言◇付出是世界上最強大的力量。◇付出是你唯一可以仰賴的愛，因為你永遠可以選擇付出。◇付出會讓你終生身心健康，因為你的內在永遠有能力付出。◇付出，讓愛傳出去，讓愛回到你身上。◇我們都非完人，人生唯一的解答是彼此相愛。推薦文◆一起行三好，處處有春風─星雲大師（佛光山創辦人）◆好念頭、好情緒會吸引好事。◆有愛的人生，是唯一有價值的人生。◆無私的愛，就是「慈悲」，是有益於每一個生命。◆愈懂得付出，欲能療癒自己，愈能獲得生命裡的力量、活力、喜悅與快樂。◆付出最直接、最簡便的實踐方法就是「三好」─做好事、說

2、好話、存好心。◆回到慈悲的本心─楊定一（長庚生物科技董事長）◆當一個人充滿了「慈悲」與「無條件付出」時，是健康最關鍵的轉捩點。◆慈悲心是宇宙最大的能量，能化解所有的衝突與困難，是社會安定的最重要力量。◆隨時都可以付出─戴勝益（王品集團董事長）◆對周遭事物心懷感激，便是一種付出。◆我們對周遭的人都要用「總帳」的觀念來評價，只要正面多於負面，就要接受。◆讓自己的身心保持在最佳的狀態，要多與成功、健康、樂觀的人相處，並學習彼此的優點。◆改變人生的態度，將愛傳播出去，那就是最好的付出。第一章付出是世界上最強大的力量◇唯有付出，愛才能歷久彌新。研究成果l「付出

3、」明顯降低一個人在晚年時期的死亡率，即使很晚才開始付出。l「付出」降低青少年罹患憂鬱症與自殺的風險。l「付出」比「接受」更有助於降低死亡率。l「付出」有助於我們原諒自己的過錯，而寬恕自我是幸福感的關鍵。l「付出」會排除那些籠罩你的負面情緒，例如憤怒、憎恨和嫉妒。◆付出行為需要三項重要特質，個性傾向、同理心和能力（尤其是社會能力）。◆我們無法做偉大的事；但可以用偉大的愛做許多微小助人的事。─德蕾莎修女◆行善有助於自身的快樂與充實。第二章愛與長壽量表：學習十種付出的方法◇量表讓我們得以描繪出人類隨著時間改變的軌跡。◇量表可以助人了解自我、克服困難，當然也

4、可以改變人生。◇最能夠影響人格特質的有：愛、感激、原諒與快樂。◇愛的四個領域有：家庭、朋友、社區、人類。◇家庭式最內層的範圍，包含且定義了生命的核心，讓我們體驗到最深刻、最有挑戰性、也最恆久的愛。◇朋友就像一對括號，將我們包圍，改變我們的界限，給我們忠告。◇社區織成一張支撐我們的網，生活、成長、休憩，是豐富人生不可或缺的一部分。◇人類就像一片海洋，即使其中幾滴水是污濁的，海也不會變髒。十種付出的方法：讚頌、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、慈悲、忠誠、傾聽、創造。l讚頌是對生命的變化如此無窮盡而湧生的感恩。l傳承是一個人身心健康的表徵，背後的利他理念是：

5、教他釣魚，一輩子都有魚吃。l寬恕讓我們不必再背負著罪惡的負擔，讓人從痛苦中解脫，並帶來內在的自由、寧靜、和平。l勇氣是帶著關懷的對抗，對不公、不義行為的堅決質疑。l幽默是最快速、最敏捷的付出方式─可以在轉瞬間將痛苦轉為歡笑。l尊重讓愛得以呼吸，讓我們可接受他人的人生選擇。包含容忍、禮貌、接納，甚至崇敬。l慈悲是我們對他人受苦的同情反應，是道德情感的核心。l忠誠是長期持久的愛，禁得起困難與考驗，是愛的最高形式。l所有人都需要被聽見、理解與真正認識，專注的「傾聽」是最重要的方式l創造力讓生命活起來，相信自己能夠發明、創新，有實踐夢想的能力。◆人的需要很多

6、元，你絕對找得到付出的機會，也將在付出中收到最慷慨的報酬。第三章讚頌之道：將感激化為行動◇讚頌的基本特質：讚頌源自一種感激的心態。讚頌創造愛的循環。讚頌將恐懼轉化成信念。讚頌讓人從疲憊轉為振奮。研究成果：l感激對健康有深刻影響。l感激帶來喜悅。l5分鐘的感激就能讓神經系統轉為平靜。l感激與正面的社會行為和健康有關。l感激的影響力可以延續多年。l讚頌是多了一點活力的感激，是一種奔放與喜悅。讚頌的三門課1.欣賞每一天：能夠留意、欣賞和品味生活，是影響幸福的決定因素。2.讚頌他人的生命：因為與他人的情感連結，是快樂和幸福的來源。3.重新定義生活，調整情緒：

7、感激會讓人對生命有正面的看法，有助於當事者在壓力事件中修復情緒。第四章傳承之道：幫助他人成長◇傳承可以幫助別人迎接春天。◇傳承讓我們感受到伴隨愛而來的力量。◇傳承行為讓我們終生受用。研究成果l傳承這種付出，會終身保護我們的心理與生理健康。l傳承與領導能力和高自我評價有正面相關。l傳承行為可以預測一個人是否成功。l懂得傳承的青少年，通常有溫暖的家庭關係。l傳承行為跟人際互動能力有關。傳承的五堂課1.活出意義：（1）寫下你的人生目標和熱情所在。（2）學習如何拯救他人的性命。（3）利用你的技能富於他人力量。（4）從此時此刻、你所在的地方做起。2.擔任志工：

8、（1）創造一個付出的網路。（2）付出你自己需要的。（3）從小處做起，無限擴大。（4）把付出變成樂趣。（5）品