《纾解压力》教学设计

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1、《纾解压力》教学设计教学目标：1、知识目标了解压力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力是必要的。2、能力目标学会判断自己的压力，理智面对压力。学习调节压力的技巧3、情感、态度、价值观目标体验压力给生理、心理带来的变化，树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态教学重难点：教学重点：学会判断自己的压力，理智面对压力。学习调节压力的技巧。教学难点：树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。教学过程：复习上一节课的内容，重温一下压力的表现和作用。让学生翻阅课本P16页的文段，边读边思考想一想的两个问题：文中张盛鹏

2、陷入焦虑情绪中，他的压力从和而来？他应该做些什么来纾解压力？（学生建言献策）（1）我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应他们。找出源头，更好管理压力。中学生常见的压力有：成长压力、学业压力、内心冲突、人际竞争（2）迎战压力，重要的是提高自身素质压力情景是客观存在的，我们需要争取机会锻炼自己，以改变自身素质来增强抗压能力。3留心观察生活中有哪些方法可以调节压力？（提问学生，让学生各抒己见）总结调节压力：适当的休息，健康的饮食和娱乐，或是咨询心理医生（参考P19页的知识链接）自主学习（我能行）学法指导：1

3、、生活中的压力有哪些？2、如何调节压力？3、如何提高自身的素质？4、调节自己的生活方式要注意做到--------------------，--------------------，-------------------------等。四、合作探究（我最棒）1、、当代中学生由于将来就业的压力，学校生存竞争的压力等原因，在家长、老师、社会影响等作用下，深感压力太大，时不时会奏出抗争的音符。（1）你的学习压力来自哪些方面？（2）你认为应怎样纾解学习压力？3五、展示反馈3