2013健康月历

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1、2013健康月历，祝您月月健康，岁岁平安！　　1月份　　春节团聚饭局多　　☆气候特点：　　“小寒”、“大寒”都在本月，天气持续寒冷，空气干燥。　　☆高发疾病：　　急性肠胃炎、胰腺炎、心梗、脑梗、咽炎、支气管炎、感冒、骨关节炎。　　☆健康提点：　　1、年关应酬多、饭局多，面对丰盛大餐，千万要管住嘴，勿暴饮暴食，少吃油腻、高脂、高糖、高蛋白及刺激性食物，不易消化的汤丸也要少吃。大餐后可以素食一两天，喝点热粥，多吃蔬果，能起到保护肠胃的作用。　　2、春节合家团圆之际，心脑血管患者要保持平和心态，防止过度兴奋、情绪激动，记得多量血压。　　3、节日期间少去人多、空气

2、不流通的公共场所，如商场、电影院、游戏室等，避免感染流感、肺结核等呼吸道传染病。　　4、冷空气活动频繁，注意防寒保暖，建议出门戴上围巾御寒，女性不宜穿裙子和裤袜，减少感冒和关节受凉的机会。　　☆健康警报：　　饱餐或饮酒后突发腹部持续性剧痛（疼痛常位于上腹或左上腹，还会向腰背部放射），并伴恶心呕吐、腹胀，可能是胰腺炎发作，应立即就诊。若耽误治疗时机，急性胰腺炎发展成急性重症胰腺炎，会危及生命。　　☆养生推荐：　　麦芽山楂饮、木瓜鲩鱼尾汤、红萝卜茶、大麦茶、鲜芹苹果汁。　　　　2月份　　年后返工烦恼多　　☆气候特点：　　天气多变，或伴低温阴雨，感觉湿冷。　　☆

3、高发疾病：　　胃炎、胃溃疡、腹泻、流脑、肝炎、水痘。　　☆健康提点：　　1、春节长假结束，上班前留出一两天调整作息时间，恢复规律的生活，可避免“节后综合征”。　　2、春天甲肝病毒猖獗，主要通过病人粪便或被污染的食物和水等传播，预防要点是避免进食生的蔬菜和未经煮熟的贝壳类海产品如牡蛎、蚬子、蛤蜊和毛蚶等。　　3、春季是流脑和水痘的好发期，注意室内空气流通，易感儿童还应接种相应的疫苗。　　☆健康警报：　　有食欲下降、厌油、恶心、乏力、低烧和面黄眼黄者，可能是甲肝，一旦确诊要隔离治疗。　　水痘以发热和皮肤出现斑丘疹、水疱为特征，传染力强，多见于1-10岁的儿童，

4、故幼儿园、小学易引起流行。　　☆养生推荐：　　绿茶、菊花茶、砂仁鲫鱼汤、菠菜猪肝汤、薏米水。　　　　3月份　　春暖花开病菌多　　☆气候特点：　　气温逐渐回升，乍暖还寒，回潮明显。　　☆高发疾病：　　流感、麻疹、风疹、肝炎、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘、风湿性关节炎。　　☆健康提点：　　1、气温逐渐回升，病菌大量繁殖，注意防范甲流、麻疹、风疹等传染病。　　2、潮湿天食品很容易发霉变质，不宜储存过久，以防食物中毒。　　3、回南天要保持居室干燥，及早开启空调抽湿。湿气太重时，宜用抽湿机。若感觉衣服有水气，应用电吹风、风干机吹干，再穿上身。　　4、早春乍暖还寒，不

5、要过早脱去冬衣，避免着凉和血压波动。　　5、春天花粉飘飞，螨虫出没，过敏体质的人要避开花粉，及时清洗窗帘、地毯和空调。　　☆健康警报：　　出现咳嗽、流涕、发热、全身骨痛等症状，多为流感，不要当普通感冒处理，应及时就医。　　哮喘患者如出现喘息、气急、胸闷，应及时用药平喘。　　☆养生推荐：　　五指毛桃煲猪骨汤、土茯苓煲猪肉汤、竹蔗茅根马蹄红萝卜汤、太子参大枣陈皮茶。　　　　4月份　　清明时节心病多　　☆气候特点：　　清明到，气温明显升高，但湿气仍重，气压低。　　☆高发疾病：　　抑郁症、躁狂症、精神分裂症、急性腹泻、风疹、流行性腮腺炎、阴道炎。　　☆健康提点：　

6、　1、春天气候多变，气压低，阴雨绵绵，加上清明时节，容易引发精神异常，导致精神心理疾病高发。若发现自己情绪低落，应注意转移不良情绪，不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多到郊外走走。　　2、本月是春游、踏青的好季节，踏青前应做好充分的准备，带上长衣长裤及备用药、防蚊水等，预防被蛇、犬或昆虫咬伤。　　3、本月温差大，仍需注意保暖、通风，防控呼吸道传染病。　　4、天气潮湿，女性易得阴道炎。若出现白带异常、外阴瘙痒灼痛，要暂停性生活，并与丈夫一起就诊。　　☆健康警报：　　若出现持续的情绪低落、沮丧、悲伤、绝望，感觉做什么都没兴趣、度日如年，建议

7、到医院看心理医生，防止出现因抑郁而自杀的严重后果。　　流行性腮腺炎早期可表现为发热、畏寒、头痛、咽痛等，随后出现腮腺肿痛。男孩尤其要及早医治，以防生育功能受影响。　　☆养生推荐：　　菠菜豆腐汤、玉米须大枣黑豆粥、枸杞瘦肉汤、扁豆粟米饭。　　　5月份　　初夏来临蚊虫多　　☆气候特点：　　天气逐渐炎热，以晴热天为主，时有雷雨。　　☆高发疾病：　　细菌性痢疾、食物中毒、手足口病、登革热。　　☆健康提点：　　1、随着气温升高，肠道传染病将取代呼吸道传染病成为主角。市民应重点注意饮食安全，吃熟食，喝开水、清洁水，不吃过期、不洁食物，不乱吃野菜。饭前便后勤洗手，出游警

8、惕腹泻。　　2、五一假期举办喜庆宴请及家庭聚餐等活动增加。市民应注