如何制定和执行计划

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1、一。制订计划1.大方针制订计划的大方针，就是有一个目标，有一段期限，有具体要做哪些事，然后将要做的事情的总数除以时间，平分到每一天当中。举个例子，目标：申请出国。期限：两年内完成目标。具体要做哪些事：考GT，写PS，准备推荐信，准备简历，准备成绩单。然后把两年的时间分别平分给这些事情上，比如简历，1天搞定，成绩单，半天搞定，推荐信，半个月，PS，一个月，GT，分别是一年和半年。再举个例子，目标：考GRE。期限：一年。具体要做那些事：作文，语文（背单词，阅读，类反，填空等），数学。然后把一年的时间平分给这些事情上，比如，作文，三个月，语文，六个月，数学，一个月，模考，两个月。请注意：以上例子中

2、的时间只是举例，并不是说你真得花那么长时间准备那件事。2.计划表的运用(planner)先说一下名为planner的这个东西，我没有仔细去国内的很多超市找这个东西，所以不知道我们这里超市有没有卖，但是你可以去淘宝上搜“planner本”，便能搜出来很多很多这样的本子，价格不等。像Josh说的，汽车开的是质量，不是颜色，这种本子也是一个道理，它用的是质量和设计的合理度，而不是其kawayi式的外表。我的planner是在华大学校超市买的，很简单，但很实用。样子如下。一般很多planner都是根据学年的时间来设计的，所以它就会跨年。比如我的planner是从09年的6月份，到10年的6月份的。p

3、lanner这件东西在国外是非常普遍的，不是“几乎”每个人都有一本，而是“的的确确每个人”都有一本，因为这件东西真的对于安排自己平时的生活非常非常有帮助。不管是你每天要完成哪几项任务，还是你某一天要做什么事情，要和什么人见面，要洗什么衣服，要看什么电影，之类的重要与不重要的事情，你都可以写到这个planner上，完成一件划掉一件。所以，写满以后的它基本是这个样子的二。执行计划 1.首先，执行计划，其实是一件很简单的事情。我们有的时候总是把事情复杂化，总是给自己的面前幻化了一座很高大的困难之山，仿佛这座山将自己前进的路堵得严严实实的。。其实所有的困难，基本都是自己幻想出来的。只要你能将计划列成

4、以上例子中那样详细而具体，我不知道还有什么难点可言，因为只要你能列出来计划，剩下的唯一需要坐的事情就是：下午六点半的时候，拿着阅读书，坐进自习室，翻开阅读书，开始读，就这么简单。请不要自己把自己吓趴下。 2.我也想执行计划，但我就是没状态怎么办？已经说过很多遍了，状态是在你有所行动以后才会有的，而不是你坐在那里空想或怨天尤人得到的。所以，如果没有状态的时候，要做的三步是：1.出去疯玩一天；2.在疯玩一天结束的时候，告诉自己已经玩够了，明天要开始发奋；3.第二天开始发奋。就这么简单。“状态”其实是你自己不想学习、畏惧学习的一个借口而已。自己给自己打打气，加加油，一咬牙，一跺脚，就过去了，别太溺

5、爱自己了。 3.已经坐在自习室里了，但是干什么都干不进去，怎么办？请重复以上提到的三步：出去玩，然后告诉自己要发奋，然后开始发奋。说过很多遍了，不想学习的时候就别学习，这个很重要，因为如果你很不想学，还一个劲地逼自己坐在那儿，对身体不好，也没什么效率，还不如出去疯玩一次。总之，总的政策是：想玩就玩，想学就学，玩的时候往HIGH玩，学的时候往HIGH学，就这样。 4.请千万不要为了完成计划而完成计划。有的时候，如果计划列的太多，很容易变得急功近利，心里想的全是希望在下个小时赶快把planner上写的东西都划掉，这样不行。你划那一项任务的时候，心里问问自己：我是不是真的完成了这个任务？我是不是真

6、的诚实地完成了这个任务？我是不是真的完整地完成了这个任务？完成了这个任务以后我是不是真的有所得到了提高？如果发现自己只能违心地回答以上的问题，那请你从头再把这项任务做一遍。都这么大岁数了，自己欺骗自己没什么意思。 5.不要把计划排得太满。计划千万别排得太满，一定要有所空余，比如，最好不要在9：00结束了上一个任务以后，又马上在9：01分马不停蹄地开始了下一个任务，这样会把自己逼死的。我的计划表里从来不会排得满满当当，每次在完成了一个任务以后，一定会留15到20分钟来让自己HIGH一下，要么是出去散散步，要么是读读闲书，要么是打个电话，要么是趴着睡会儿觉，总之，要明白自己的承受力到底有多强。如

7、果你觉得自己能承受稍微大强度的连续作业，那么就可以稍微满一些，如果觉得自己不能，那么千万不要挑战自己的极限，否则很容易会觉得累，或者厌学。 6.学习与娱乐话说懂得如何放松，才会懂得如何在放松之后继续出发。所以，请一定要在计划表里标出自己下一次娱乐的时间来，否则自己真的能被活活逼死。比如，以前大学和研究生的时候，学的比较苦，每天最少自习15个小时（那个时候我基本就是个机器，每天只学习，啥都不干），但我至少也会每