论心理学在篮球训练中的作用

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1、论心理学在篮球训练中的作用现代篮球运动是融入智慧的高超技术的表演,参加竞赛的双方始终贯穿发挥与反发挥,限制与反限制,场上时刻都发生着各种各样的、有效和无效的行动,尽管两个队大赛成绩接近或实力接近,但构成其实力的要素及重要性却不尽相同,在实力接近的篮球竞赛活动中心理战就是制胜的关键因素,故而心理训练就成为篮球运动训练的重要组成部分。本文就心理训练在篮球运动中的应用做出一些阐述及探讨。从而使运动员在比赛中能更好地发挥自己的水平。 　　1、心理训练的概念 　　所谓心理训练就是采用一定的方法和手段对运动员的大脑进

2、行系统的训练,其目的是为了使运动员在紧张、激烈的训练或比赛中获得必要的心理品质和个性心理特征,并进而学会在训练或比赛中控制和调节自己的不良心理状态。它也是运动心理学中与运动竞赛联系最为密切的内容之一,也是运动心理学中最为吸引人们注意的部分。根据篮球运动的特点、篮球运动员的心理训练,其目的应当是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理品质,克服运动员和运动队在训练和比赛中出现各种心理障碍。如过度紧张、急噪、松懈、骄傲、气馁等心理现象,最适宜地激发运动员自我控制,集中注意力和防止各种干扰的能力,同时通过心理训练进

3、一步磨练运动员的意志,陶冶性格,提高战斗力,改进运动队内部的相互关系,以保证训练取得良好效果,在比赛中取得优异成绩。 　　2、心理训练的重要性 　　心理训练是根据比赛需要有目的、有计划地对运动员身心施加影响,以增强其心理定性,发展和完善篮球运动所必备的心理品质。中学生是培养青少年心理品质的重要时期,其生理发育日趋成熟,认识能力的提高,自我意识的发展,以及现代社会生活条件的变化,使一般中学生均表现出不同于成人的特点。如:自控性差,两极性,注意力不集中等。这些心理品质不仅影响了运动成绩,也不利于身心健康发展,

4、中学篮球运动员的培养也是我国篮球后备力量的培养,所以在中学篮球训练中不仅要有技战术训练,而且要加大心理训练的力度。心理训练还能有效地预防运动损伤的发生,优秀运动员之所以能创造优异成绩,不仅因为他们具有良好的体能,技术和战术水平,而且还因为他们具有良好的心理素质水平,能够较好地应付训练与比赛中各种突发的情况,同时将运动员损伤的发生率降到最低限度,从而保证技战术水平正常甚至超常发挥,成功地完成训练与比赛任务。中学生尚处在发育时期,心理训练对他们具有举足轻重的作用。篮球运动是一项对客观依存性强、直接对抗的集体项

5、目,对运动员心理素质的要求很高。实践已证明,如果篮球运动员心理品质和个性心理特征发展不好,即使身体素质,技战术训练比较好,在比赛关键时刻,也难高水平发挥。一些高水平的比赛,往往最后是心理因素起着决定胜负的作用。因此在篮球训练体系中要强调心理训练这一重要环节的重要性,从而更有效地扩展训练效果和发挥效能。 　　3、心理训练的科学性 　　心理训练的有效性直接依赖于心理训练实施的科学性。科学的心理训练应该遵循两个原则:针对性原则和综合性原则。心理训练应当在正确评估运动队和运动员的心理需要的基础上选择有针对性的方法

6、进行,这就是训练的针对性原则。运动员的心理需要是多方面的,单一的心理训练方法不可能满足他们所有的心理需要,不同的训练方法应当编排成一个整体综合进行,这就是训练的综合性原则。 　　心理训练的科学实施还对心理训练者的资格提出了要求,训练应当全面了解各种心理训练方法,具备从事心理训练的知识和技能,训练者还应具有科学的态度,认识心理训练的局限性及其所能发挥作用的程度,在每次训练结束应对训练的效果做出科学的评估,不断完善心理训练规划,提高训练水平。 　　4、结论 　　运动员的心理训练,关键还在实践中大胆尝试勇于实践

7、,经过实践―认识―再实践―再认识这样几个反复,才能得到最好的训练效果,心理训练对培养篮球运动员在训练和比赛中具有稳定的、适宜的心理状态,促进训练质量的提高,以及让运动员竞技能力得到充分发挥,创造优异成绩有着重要意义。 教师，形成良好的心理定势。