学会调控情绪

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1、《学会调控情绪》教学设计一、教学目标（一）知识与能力目标1、 知识目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效办法。   2、 能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效办法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。（二）过程与方法在问题情景的创设中，引领学生积极主动的交流、探讨，联系自身学习生活实际解决问题，明理导行。（三） 情感态度价值观目标：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达自己的感受。二、教学重点：调控情绪

2、的有效方法；理智地调控自己的情绪三、教学难点：喜怒哀乐，不忘关心他人四、教学过程    【导入新课】   欣赏Flash：周华健的歌曲《最近比较烦》。师：这首歌叫什么名字？生：《最近比较烦》师：大家生活中有烦恼吗？生：有。师：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，相信同学们也遇到过各种各样的烦恼。那大家是听之任之，无可奈何？还是想想办法摆脱？生：想办法摆脱。师：那么，我们怎样才能摆脱这些烦恼，每天都拥有快乐的心情呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。学会调控情绪（板书）【学习新课】一、阅读与感悟材料一：据我国史书记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退

3、两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。材料三：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。师：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？师：根据大家的举例和这三则材料，大家想想喜怒哀惧四种基本情绪有没有哪一种是只有积极影响，没有消极影响？生：“在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好度。”。师：刚才三则例子中的主人公情绪反应适度

4、吗？生：不适度。师：回答的好，他们的情绪反应是不适度的。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪称为不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响？生：略师：很好，不良情绪它不仅影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和事业进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过？请举例说明。（用大多数学生较为熟知的典例，引导学生分析感悟，易于激发学生的兴趣点，调动学生的思维积极性；在问题的设置上，分层次步步深入，使学生自己去感悟、明理。）一、实话实说——说说我的喜与忧在你的学习和生活中有哪些最开心或最不开心的事，你当时会产生什么样

5、的情绪，对你有什么影响？举例子。（1）考试成绩不理想，感到伤心；考试成绩理想，非常高兴。我其实是一个能说会道的人，但不知怎么的一到关键时候，我就变的急急巴巴。在艺术节上为全校师生表演，很开心。（2）和朋友闹矛盾，被误会，我非常痛苦；（给学生几分钟时间，让他们以小组为单位相互“倾诉”交流，同时老师可了解他们的真实心理。然后各小组派代表在班级内交流。）师：情绪犹如双刃剑.一方面,情绪对人的身体和生活是有积极的影响.它可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长.另一方面,情绪对人的身体和生活有消极的影响.它会使人感到难受

6、,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情.二、出谋献策----请让我来帮助你师:刚才大家的“诉说”,有自己有不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,那我们能否给他们出出什么主意,帮助他们调节自己的情绪?过程:学生大胆发言,各抒己见,且言之有理.目的:1、让学生理解青少年时期情绪的特点:易冲动,变化剧烈,不稳定,不成熟.2、讲解调节情绪的有效方法:注意转移法、合理宣泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励与自我暗示等.3、明白情绪是可以调节的,是可以控制的.四、情感升华:同呼

7、吸,共命运出示两则材料,然后出示问题引导学生思考回答.材料一:数学考试的成绩下来了，李晔考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过。同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了……材料二:西沙战士.见教材问:李晔、薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗?为什么?生回答略,师适时引导.师:从表面上看,喜怒哀乐是个人的事.其实,人的情感是具有相通性和感染性的.一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合适的

8、方式发泄自己的情绪.即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。所以老师在这里要给你们一个忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝惧不能惊慌失措.五、课堂小结师：学习了这节课你有什么收获？生：自