肩膀酸疼怎么办

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1、哈尔滨中医药大学中国人民解放军401医院题目《肩膀酸疼怎么办》作者：李秀芬康朝虎翻译：王晗简介：常听身边有人念叨颈肩疼痛、头晕恶心，本以为这有可能是劳累或者更年期所造成的。其实不然，从而马虎大意，导致病情进一步加重，这很有可能是肩周炎在作怪。肩周炎是一种很常见的骨科疾病，在中老年人中多发。这虽然不是什么致命的疾病，但是一旦发作起来，会非常痛苦，严重影响患者的正常生活。随着生活节奏的加快，肩周炎已经不再是老年人的专利，许许多多的青年人也成为肩周炎的患病人群，肩周炎所带来的剧烈疼痛以及肩膀活动受限，严重影响人们的日常生活以及工作。Summary:a

2、lwaysmissinglistentosomeonearoundyouneckshoulderpain,dizziness,nausea,thoughtthismightbecausedbyfatigueormenopause.Actuallyotherwise,sloppythereby,leadtoillnessaggravating,themostlikelyperiarthritisofshoulder.Periarthritisofshoulderisoneofthemostcommonorthopaedicdisease,freq

3、uentinmiddle-agedandoldpeople.Althoughitwasnotafataldisease,butoncetheattack,willbeverypainful,seriouslyaffectthepatient'snormallife.Alongwiththeacceleratingrhythmoflife,periarthritisofshoulderisnolongerthepatentofoldpeople,manyyoungpeoplealsobecomeill哈尔滨中医药大学中国人民解放军401医院pop

4、ulationofperiarthritisofshoulder,periarthritisofshouldercausedbyseverepainandshoulderactivitylimitations,seriousimpactonPeople'sDailylifeandwork.肩膀酸疼怎么办要注意日常保护，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受凉；坚持运动，每天坚持活动肩臂，促进筋骨和血液循环；坚持做健身操，晨起和晚睡前都可以坚持20—30分钟。除了复骨发贴治疗外，可以从经络养生的角度告诉大家用穴位进行日常保健的方法。肩髃穴大肠经上的穴位

5、，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分钟，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次。肩井穴胆经上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等，在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。按摩时先以一手食指压于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀，以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。哈尔滨中医药大学中国人民解放军401医院肩贞穴小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。

6、配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。肩髎穴三焦经上的穴位，主治臂痛、肩重不能举。位于人体的肩部，肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。膏盲穴膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。毎侧点按2

7、0—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。环跳穴胆经上的穴位。按摩时可在疼痛肩部的对侧臀部找穴，用力点按会找到痛点，坚持用力按摩2—哈尔滨中医药大学中国人民解放军401医院3分钟为宜。此处穴位较深，需增加按摩力度，让患者能感觉到疼痛为度。后溪穴和前谷穴小肠经上的穴位，对缓解肩周炎、颈椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴时自然微握拳，在手掌小指侧，小指的掌指横纹外侧末端处和掌横纹末端处。按摩时手握拳向上，左右手撞击两穴位100下左右，症状很快缓解。参考文献《温热论》《难经》《濒湖脉学》《脉经》《雷公炮炙论》