饭后只喝蜂蜜水能减肥吗3种方法让你的身材苗条

《饭后只喝蜂蜜水能减肥吗3种方法让你的身材苗条》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、饭后只喝蜂蜜水能减肥吗3种方法让你的身材苗条说到减肥,很多人可能会有个误区认为减肥就是吃出来的，其实不然，减肥并不是饿肚子，而是要合理饮食，蜂蜜水很多人都喝过吧，蜂蜜水是一种很有效的减肥饮品，如果每日一杯蜂蜜水后再吃一粒塑纤果对减肥是很有必要的，那么什么时候喝蜂蜜水最好呢？饭后喝蜂蜜水可以减肥？今天我们就来了解下喝蜂蜜水怎么减肥。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是

2、“甜品”，但一样可达到减重效果.蜂蜜水是可以减肥的，但是要注意时间，晚上可能食用可能会使人水肿，早上喝却可以起到可补充水分，又可增加营养，因此在食用时一定要注意喝蜂蜜水减肥的方法和时间哦！第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。第二天早餐：蜂蜜绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙

3、蜂蜜试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一

4、个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。本文作者：伊秀女性网