宝宝早餐-杏鲍菇炒饭 提高免疫力

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1、宝宝早餐-杏鲍菇炒饭提高免疫力欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的食谱是：杏鲍菇炒饭，本食谱的做法，适合1岁以上宝宝食用。本食谱秋冬食用味道最鲜，能提高宝宝免疫力，增强宝宝抗病毒的能力。杏鲍菇炒饭的营养价值与功效：杏鲍菇，肉质丰厚，吃起来口感像鲍鱼，并且具有独特的杏仁香味，由此才叫杏鲍菇。杏鲍菇多糖，是一种特殊的免疫调节剂，能刺激抗体产生，增强人体的免疫力。杏鲍菇中灰分的含量非常丰富，可参与机体代谢调节，维持人体的体液平衡，对于维持正常的生长发育、免疫调节有重要作用。杏鲍菇最好与胡萝卜搭配，二者都有提高免疫力的作用，可以互相促进各自营养素的吸收，秋冬食用味道最鲜。制作本食

2、谱需要准备的食材有：杏鲍菇、米饭、胡萝卜、鸡蛋、菜椒、虾皮、葱、油和盐↓图现在开始杏鲍菇炒饭的制作：第一步，准备工作【1】把杏鲍菇洗净，切成小片，小一点的宝宝，可以切得更细一些。把切好的杏鲍菇放沸水中，焯2分钟，捞出备用；【2】葱切末，备用；↓图【3】胡萝卜洗净，切成末；菜椒洗净，切成末，备用；↓图【4】鸡蛋打入碗中，加微量的盐，搅打均匀，备用；↓图第二部，炒饭【1】锅中加油，中火加热，把鸡蛋液倒入，炒到七成熟，关火盛出，备用；【2】锅中加油，中火加热，把切好的胡萝卜放入，炒熟，然后，把处理好的菜椒、虾皮、杏鲍菇、炒鸡蛋放入，翻炒均匀后把隔夜的米饭放入，炒2分钟，杏鲍菇炒饭

3、就做好了。临出锅之前，把葱末撒入，拌匀，盛到盘中即可享受美味(^o^)/~本食谱不仅色泽亮丽，而且口感十足。来一口，有鸡蛋的滑嫩，菜椒的清香，双孢菇的柔韧，米饭的劲道，好吃的停不下来O(∩_∩)O哈哈~bee爸提示：1、如果没有杏鲍菇，香菇或者是口蘑也可以代替；2、胡萝卜见油脂，营养价值会提高5倍以上，所以要先把胡萝卜爆炒一下3、口味比较重的网友，可在米饭炒散后加适量的盐；本文作者：比爸育儿