心海扬帆工商管理系

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1、人体的免疫功能可使抗肿瘤细胞增殖，而精神因素就是通过对免疫功能的影响而使肿瘤发生、发展受到抑制的。据《健康报》报道，癌症病人常常具有某些特定的性格特征，如内向、抑郁等，因而这些性格被称为“癌症性格”。预防和治疗癌症，性格有着很重要的作用。乐观的精神、良好的情绪、积极的心理状态能增强大脑皮层的功能和整个神经的张力，进而能通过植物神经系统、内分泌系统、神经递质等中介物质分泌皮质激素、脑啡肽等。　　健康人体内正常细胞也可能突变并形成癌细胞，而免疫系统像忠于职守的哨兵，时刻监测人体的各个部位，一旦发现癌变苗头，便迅速聚集“各路人马”围歼。它还能最大限度地调动具有抗癌作用的T淋巴细胞、巨噬细胞

2、、肿瘤杀伤细胞的“积极性”，使原先“懒散”或“麻木不仁”的细胞恢复功能，围剿或杀灭癌细胞。而长期处于不良情绪状态者，其免疫功能常常受限制，通过心理一神经一内分泌一免疫轴的作用，可促进转移肿瘤细胞发展，导致患者加速死亡。　　“癌症性格”并非不可改变，可以采取一些行之有效的方法来减轻内心的压抑，如把自己心里的愤怒和烦恼对朋友和亲人诉说，以保持心情舒畅;对不满意和令人气愤的事情，适当地发发脾气等。　　临床诊治的患者中，不乏远离忧虑和对人生看法持乐观态度的患者。他们体内的病灶在未经治疗时，可出现癌细胞退缩或自然消退的现象。更有晚期癌症病人由于坚强的信念和斗争精神，使他们的生命延长若干月。同是

3、癌症患者，明显焦虑、抑郁、有消极情绪者，生存时间要比预期短。　　由此可见，不良心理因素是“促癌剂”，情绪不良是癌细胞的“活化剂”。当今社会竞争激烈，人们的心理负荷加重。如果经常沉湎于负性情绪中，无疑会使机体抵御疾病的能力下降。由此可见，心理健康的重要性。关注心灵，注重心理健康！10身处高压力社会，人人都感到了竞争的寒意。在经济形势不景气的当下，处于风口浪尖的企业经营者们更是“春江水‘寒’鸭先知”，他们承受了更多的心理压力：企业经营、人际关系、家庭环境等，让他们身陷其中，疲惫不堪。“当环境不能改变时，我们只能改变自己，改变看问题的方法，改变工作的方式，去适应这个高压力的社会。”专家田国

4、强说。　　选择什么样的心理调适方式，则因人而异。田国强说：“最好的心理医生是自己，每个人都有适合自己的心理减压方法。”比如去K歌，和朋友去胡吃海喝，虽然不是一种健康的生活方式，但心情不畅时偶尔为之，也是一种很好的减压方式。和朋友在半醉半醒间说一些半真半假的话，哪怕骂几句粗话，也是一种宣泄。　　曾有不少绍兴老板花一万多元钱去上海听一些专门针对企业老板开设的所谓管理课，回来后言行大变，有人甚至放声大哭。田国强对此持保留态度，反而认为这可能会“导致”严重的心理问题。　　日常的减压方法可以有很多，但如果真的已经发展到病态，则应求助于专业的心理医生。田国强推荐了以下20种心理减压法，不妨试试：

5、　　1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。　　2、在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。　　3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。　　4、阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。　　5、做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。　　6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。　　7、与人为善，千万别怀恨在心。　　8、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。　　9、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。　

6、　10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。　　11、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。　　12、夜深人静时让自己的心彻底静下来，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。　　13、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。　　14、超然洒脱面对人生，淡泊为怀，知足常乐。　　15、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。　　16、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。　　17、给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让

7、对方在收信时得到意外的惊喜。　　18、无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。　　19、烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。　　20、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。10关于强迫症　　强迫观念：　　1)、强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制。　　2)、强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制。　　3)、强迫疑虑：如出