这是最简单的降血压方法

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1、这是最简单的降血压方法高血压是慢性病，长年以来的生活习惯是引起高血压的最大原因。生活习惯当然包含失眠，，高血压患者有四成为失眠所苦。已经有实际的研究资料证明，睡眠不足会导致血压上升。这是最简单的降血压方法这是最简单的降血压方法某项研究是以技术劳动者为调查对象，测量这些劳动者在正常工作时与需加班工作时，各自白天的血压状况为何。正常工作的睡眠时间平均为8小时，需加班工作时的睡眠时间平均为3.8小时。测量结果发现，正常工作时的血压（收缩压）为123毫米水银柱，属于正常范围。然而，因加班工作导致睡眠不足时，血压为129毫米水银柱，

2、虽然还属于正常范围，不过已经接近高血压的临界点了。这是最简单的降血压方法这是最简单的降血压方法那是否说明高血压患者睡眠良好，就能降血压呢？2009年美国睡眠医学会（APSS）发表了一份惊人的研究资料显示：高血压患者只要睡觉时间比平常多一小时，血压就会下降。已有相关研究进行以下实验：以并发糖尿病的高血压患者为对象，让一组受试者服用安眠药助眠，然后测量血压。另一组受试者则是服用安慰剂（Placebo，编按：无药剂成分的伪装药品）后睡觉，再测量血压。之后比较两组的血压状态，实验进行中不知道哪一组吃的是安慰剂。结果发现，吃安眠药那

3、组有71％的人血压下降；吃安慰剂那组血压下降的人则有27％。由此结果可以明显看出，如果吃安眠药而得以熟睡，将有助于血压下降。这是最简单的降血压方法这是最简单的降血压方法睡眠是最简单的降血压办法，但40%的人做不到怎么办虽然每天多睡一小时，是最简单的降血压办法，但高血压患者一般大于40岁，这一年龄段的人睡眠质量多不高，不少女性患者更是受更年期困扰睡眠时间每天不足6小时，虽说安眠药可助眠，但会形成药物依赖性，停药会产生抑郁症危险。这是最简单的降血压方法这是最简单的降血压方法在无法提高睡眠质量的情况下，倒不如直接想办法降血压，这

4、种情况下，可以试试用火麻仁泡茶喝来降血压。国际自然医学会的调查发现，长寿之乡巴马人饮食中多有火麻仁成分，百岁老人从无三高困扰，火麻仁是关键。火麻仁含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸，而经常摄入不饱和低脂肪酸，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，能有效地控制人体血脂的浓度，常喝火麻仁茶不但可保持身体健康，还能有效降血压。这是最简单的降血压方法这是最简单的降血压方法也可直接选择市面上所售的火麻生态茶，一般都包含火麻仁、决明子、桑葚等降血脂的食材，比单一的火麻仁效果更好，有些火麻茶更是添加了可降血糖的番石榴果

5、成分，众所周知，三高（高血压、高血糖、高血脂）不分家，高血压患者选择这种火麻茶饮用，效果更好。这是最简单的降血压方法这是最简单的降血压方法友情提醒：高血压，不是表面可以看出明显症状的疾病，也不会有哪里特别痛或不舒服的情况。但是，心肌梗塞、狭心症等心脏疾病；脑出血、脑中风等脑血管疾病；或是糖尿病等都与高血压密切有关。有时候高血压甚至会影响生命，因此若健康检查时被诊断出有高血压的现象，请务必做好因应对策。本文作者：潮流通讯社