高一新生适应性心理辅导讲座

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1、迈好高中的第一步——高一新生适应性心理辅导曲阜师范大学研究生杨燕飞每个来肥城一中的学生都应考虑三个问题:我来肥城一中干什么？我在肥城一中如何干？我离开肥城一中后将怎样？高一学生均站在同一起跑线上人的潜能是无限的，谁都可以创造最后的辉煌！谁不停地奔跑谁就会最先到达终点俗话说：“万事开头难。”“好的开始是成功的一半”。那我们该如何把握这个开头呢？？？同学们，你是不是在无法适应高中生活而困惑？——你还不适应高中生活！！！怎么总有完不成的作业？学习的难度怎么那么大？高中的同学怎么那么不好交往？高中怎么管理那么严？如此多的困难我该怎么度过？人家

2、是不是都已经适应了就我还在迷茫？目录学习适应1人际交往2学习适应案例一：学习目标迷惘某男，自称入学两个多月了，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。心理号脉此案例当事人苦恼的原因有四个：一、是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二、是缺乏进取心，成就动机不足；三、是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大

3、学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。心理处方学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。哈佛大学调查：3%——几乎都成为社会各界精英、领袖；10%——是各专业领域成功人士，事业有成；60%——成为社会大众群体，平凡地生活着。27%——生活不如意，工作不定，抱怨社会不公平。3%：有自己清晰的长远目标10%：有清晰但比较短期的目标60%：只有

4、一些模糊的目标27%：没有目标二十五年后施瓦辛格的人生规划施瓦辛格早在他10岁时有三个梦想：世界上最强壮的人、电影明星、成功的商人。施瓦辛格职业生涯规划以及实践。1）18岁获得欧洲健美冠军2）此后施瓦辛格怀揣20美元到好莱坞闯荡天下，开始了演员生涯，经过不懈努力成为影视巨星。演员的成功，为他成功进军商业打下了坚实的基础。3）成为明星后，继续实现第三个梦想，成功的商人。他到维斯康星大学攻读商业和经济学，让他快速成为拥有20亿美元身价的亿万富翁。4）新的人生目标，要从政，竞选美国总统。2003年任美国加州州长。2011年1月3日正式卸任美

5、国加利福尼亚州州长一职。现在已将近65岁。有目标，才有动力！有规划，才有可能成功！目标——人生发展的航标灯日本著名马拉松运动员山田本一制定目标，既要有长远目标，更应有短期目标。山田本一在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始以后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲击，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程就被我分解成这么几个小目标轻松地跑

6、完了。起初，我并不懂这样的道理，把我的目标定在40多公里外终点线那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那遥远的路程给吓怕了。山田的故事告诉了我们什么？我们常常会半途而废，原因是难度较大？是目标离我们较远？不是！！！我们应该学会山田本一那样把大目标分解成一个一个小目标，然后分阶段地来实现它。不妨学学山田本一，将目标分解到月份，甚至自己再简单分解到旬、周。你每周争取完成本周的目标，这样下来，你就像马拉松运动员一样，一定能够达到人类长跑的极限。我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。篮球架的高度对你有什么启发？“篮球架效

7、应”跳一跳才能够得着——“篮球架效应”案例二：调整心理落差某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。心灵号脉在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更

8、为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但