食物疗法 (1)

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1、※食疗小米、莲子（带芯）、红枣熬粥有清火安神、补血补气、适合脾胃虚弱的人小米生姜粥有增强抵抗力的作用莲子10克、薏米40克、银耳20克、百合20克煮粥去脸上的黑斑橄榄菜和胡萝卜清肝明目蟠桃入心治血瘀油桃入肾生病后有助于治疗效果桃仁活血化瘀、润肠的作用桃仁15克、黄酒30克、生姜3片、红枣15克活血化瘀适合月经量少、产后吃桃仁、蜂蜜、松子治便秘菊花（叶黄素）对治疗青光眼有一定作用久咳不止百合山药粥粥、清火安神百合莲子汤感冒后出汗的汤：山楂、苹果、梨、绿豆、红豆、橘子熬汤晚上喝白萝卜、葱、姜一起煮水对感冒好后痰多西瓜子30克、大米

2、20克煮粥加点盐对胃不好和有炎症的人较好海带豆腐汤有排除毒素淤肿的作用羊肉患有皮肤病的人不宜吃梨、桃、百合（食用）对肺有好处吃面条上火的人吃绿豆面条胃寒的人不宜吃莜面是粗粮具有补钙、通便、降脂、美容、饱腹的作用莜面的做法：1莜面先炒熟，再用开水烫放上胡萝卜蒸6分钟2调汁：蒜、酱油、糖、料酒、鸡精、醋少放调匀3把肉扁白（瘦）下黄瓜在下调汁放点油和酱油莜面就好了人参、茯苓煮粥治疗气虚、肾气不足的人，但是不适合起青春豆的人吃红小豆具有养颜、补心、补血、安神、预防高血脂、利水消肿的作用芽菜中含维生素C较多红豆芽治疗便血、尿频做豆沙包馅

3、是红小豆喝水一样多（红小豆提前用水泡一下）陈皮水利气消气经常胃胀适合喝反酸时选择药物：黄连6克、吴萸1克煮水喝（肝胃郁热）茼蒿作用：缓解肝热、肺热、解毒祛痰芦蒿作用：降低高血压、高血脂茎类植物含膳食纤维较多芦蒿用开水烫一下加点盐油盐调一下就是一个美味但是高尿酸痛风的人不宜吃鸽子肉（去内脏和爪子）尤其是脑子生精适合精子量少的男性朋友芋头既是粮食又是蔬菜芋头和土豆都有减肥作用芋头作用1保护牙齿预防龋齿2增强抵抗力3解毒（通便）4碱性食物5助消化补中益气最好不要挑长芽的芋头吃芋头的做法：芋头蒸熟加糖或盐再加点面糊炸成金黄色（油温不要

4、太高）女性痛经时：芍药丹草汤豆豉作用预防脑血栓、降低胆固醇、保护心脑血栓女人更年期1长期压抑对肝不好2点火就着：百合酸枣仁大米煮粥熬50分钟左右3情绪低落型：麦仁大枣6个(切两半)甘草少量煮粥4苹果型（上身上胖下屁股瘦的）山楂、陈皮、荷叶泡水喝5梨型（上身瘦下屁股到腰胖的）黄氏当归煮水调理6睡眠不好睡觉盗汗乌梅6个、大枣3个切两半煮水20分钟后加糖7晚上做梦生地切两半、莲子芯少量、甘草2克沸水泡水喝