阳光心态 快乐成长

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1、阳光心态快乐成长--心理学的价值与智慧北华大学沈健阳光心态快乐成长的实质:青年时期是一个快乐与迷茫交织的时期青年人是一个快乐羽郁闷并存的群体因为年轻，才快乐！因为年轻，才郁闷！而成长，可以让快乐永恒！成长过程是快乐与痛苦并存的！阳光心态快乐成长的实质:青年人为什么郁闷？有追求------想更好什么是更好？有愿望------想得多但想得乱有攀比------迷失自己还有：不确定性、可选择性、不可预见性！让我们在悟自己的同时人，悟好人，才可以更好地理解人、引导人、教育人！心态是快乐之源心态决定我们如何去

2、思想，而思想是万物之源，播种一种思想，就会收获一种行为。播种一种行为，就会收获一种习惯。播种一种习惯，就会收获一种个性。播种一种个性，就会收获一种结果。总之一切都始于你的思想。好心态来自于自我修炼！如何修炼？从呵护心情开始！心态是以心情表现出来的。大家的心情怎么样？快乐吗？郁闷吗？为什么？快乐有因、郁闷亦有因玫瑰美吗？活着好吗？是什么让我们快乐？是什么让我们郁闷？金钱？有钱的人都快乐吗？没钱的人都痛苦吗？成功？成功的人都快乐吗？不成功的人都痛苦吗？快乐无价：决定了健康、成功、幸福！快乐无本：是一种

3、心态。良好的心态使人上天堂！是一种能力。制造快乐的能力！水知道答案！心态会影响物质。是什么决定着我们的快乐？水也有心情！日本I.H.M研究所的江本胜博士水也有心情！日本I.H.M研究所的江本胜博士来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的来自心灵的力量是无限的心灵的力量来自内心的强大与健康良好的心态使人上天堂，不良的心态使人下地狱内圣外王：想得开就是天堂，想不开就是地狱。心理健康的标准：是指个体内部心理过程和谐一致，与外部环境适应良好的稳定心理状态。包括五个维度：认知功能正常情绪积极稳定自我评价

4、恰当人际交往和谐环境适应良好心灵的力量来自内心的强大与健康内部和谐与外在和谐内部和谐：认知功能正常情绪积极稳定自我评价恰当外在和谐：人际交往和谐环境适应良好增进心理健康的方法：人为什么不快乐？人们苦恼的认识上的根源：把理想当现实把他人当自己。心理学的智慧：有效地思考：——按规律去看人生合理地行动——按规律处理问题及时地调整——按规律整理自己什么规律？——心理学的规律有效地思考——按规律去看人生生活越来越好，心情越来越差；吃得越来越好，身体越来越差；住得越来越好，感情越来越差……人就是一团欲望。不满

5、足便失落，满足了，便无聊。—叔本华人是分不出需要和想要的关系的。有效地想，想有效的！要注意克服思维的“胡同效应”有效地思考——按规律去看人生生活是一回事情，怎么看又是一回事情。—不在于生活是什么，关键就在于如何解释是我们看错了世界，却说世界欺骗了我们。无法选择环境，但可以选择态度。失恋——失恋带来新机会下岗——下岗下出新天地进监狱——监狱里重新成就人生学校不理想，专业不理想，领导批评呢？恋人吵架呢？同事矛盾呢？没有提拔上呢？不如意的生活——通过重新认识——成为如意的生活改变不了的是生活。可以改变的

6、是感觉！有效地思考——按规律去看人生想得开就是天堂、想不开就是地狱。没鞋的小女孩、双胞胎、老人的两个儿子、集中营的窗户痛苦时摸自己的胳臂和腿。地狱里建设天堂。让心里充满阳光．苦海里畅游。愉快地接受你所不能接受的现实。面对它、接受它、解决它、放下它。磨难是财富、挫折是机遇。危机危机，有危必有机。行动的价值：人生就是自助餐，你不自助谁助你！每天进步一点点，小小的进步，大大的不同。学习习惯：细听、多练、勤问、常思。每天捞一分。坚持做10年，不成功，上帝都不答应。世界上最大的失败是绝望，最大的成功是坚持。

7、没有准备就是在准备失败！对待工作的态度，就是对待自己的态爱岗就是爱自己。敬业就是敬自己。工作不是为了快乐，但是快乐是为了更好地工作工作就是机遇，做好工作，成全自己。人的成功是靠自己的改变，不是靠别人的改变。但是人特别希望环境、别人发生变化，唯独不想自己发生变化。合理地行动——按规律处理问题合理地行动——按规律处理问题控制你可以控制的，放弃你控制不了的——你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知明天，但你可以把握今天。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。你不能左右天气，但你可以改变心情。

8、你不能选择容颜，但你可以展现笑容。你不能样样顺心，但你可以事事尽力及时地调整——按规律整理自己1、合理情绪法－－换个角度看生活2、自我暗示法－－感觉决定现实3、倾诉－－让痛苦减一半4、转移－－给心情放假5、宣泄－－给痛苦找个出口6、升华－－换一个活法祝福同志们：青年人快乐成长的关键：善待自己珍爱自己提升自己当所有人都不爱你的时候，更要爱自己；当所有人把你看扁了的时候，你要把自己看圆了；当所有人都不重视你的时候，你更要重视自己！人生重要的不是你所在的位置，而是你所朝的方向！今天你在那