简单有效的甩手功

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1、简单有效的甩手功简单有效的甩手功原文地址：简单有效的甩手功原文作者：体证生命科学近看一篇关于甩手功的文章，一试感觉对改善身体健康效果颇为明显，练一两次即有感觉，或打隔放屁或手足发热，所以将此文贴出以供大家有病治病无病强身。甩手功与养生由中国古代「易筋经」蜕变而来的「甩手运动」其实名叫「达摩易筋经」，俗称「甩手功」。这套功夫，容易学习，用地不多，随时随地都可以练习，只要有耐心毅力，一学就懂，不论大病，小病，久病，缠绵难医的病，一经练习，三几天后，便发觉它有好处，如果见效稍迟，就是未做到家。只要能耐心研究清楚，天天练习，一

2、定有效。初做，由于你未尝过这样的持久，同时要意在上轻下重，未免觉得很累，但不要紧，只要想想这绝对是一门防病治病的奇术，继续有恒的练下去，不久便有奇迹出现，所谓奇迹，那是你在练功的时候，打饱呃，连连放屁，这就足以证明你的肉体内脏随同运动，气血已在流通，才会打呃和放屁，因此，你应更加深信它的好处。这「甩手功」何以有这样的威力呢？你必须明白：「甩手功」由「易筋经」变化而来，易筋之意，是使弱的筋，变为强的筋，病的筋，变为壮的筋，使已经生病的人，慢慢全愈，未病的人，充分健康。运动重点，着重我们两手的手指，手掌，手腕，两脚的足趾，

3、足跟，膝部，通过手指手掌手腕，足趾足跟膝部的十二条筋脉，予以同时牵拉，使其受到刺激而起伸缩运动。因伸缩运动而转弱为强，由既病转为不病。由不病变为健康延年。这「易经筋」已经具有的疗效，「甩手功」，那更是了不起。由于「甩手功」是有中医和西医的理论根据，证明它确确实实反应绝对良好。关于行气行血，有很大的功能，人类的脏腑，对于血，气足与不足，能否畅行无阻？于这个人的强，弱，有病或无病，是息息相关的，西医的理论：人体的「热」和「能」，是支持内脏有很大的关系，等于一辆汽车，汽油在汽缸内燃烧，才可以获得化学「能」的作用而动，便牵引了

4、整个汽车在行动，没有「能」，它就不能开动了。人体的生理过程为脑的思维，肺的张合，心的跳动，血的循环，以及肠胃的蠕动等等都会消耗一定的「热」，「能」，人要维持体温，也是要维持热能的反映，热能足，则气色好，热能不足，则乌云盖面。热能的来源，是取之食物，但食物当消化吸收后，是不能直接产生热能的，它要经过化学变化，是要吸入氧气，食物获得氧气，进行氧化，才可以产生热能。血液具有由肺裹收集空气，从肠胃收集养料，再把养料运送到全身的细胞去，让它们进行气化，就可以产生热能的作用了。同时全身的细胞的废料回收，而排出体外，这便是我们的屎尿

5、。血的循环好功能好，人体的整个生理过程自然也顺畅，人体的健康生活，自然获得保证。至于「上虚下实」，挥手像扒船，提肛门像忍大便一样，两眼平视，数数以便记忆做了几多次，轻轻摇手以三分力量向前而以七分力量甩手到背后，这一连串的观想和动作，是帮助「甩手功」的姿势到完成和发挥「甩手功」的独特疗效。如果加上易筋经十指翘起向后，使筋也运动，那更有功效。还有十六个「宜」字，做「甩手功」的人，一定必须牢牢谨记，一面做，一面要观想，假定忘记一样，便美中不足了。十六「宜」字诀如下：上宜「虚」，「虚」字乃空虚之意，可想上体完金空虚。下宜「实」

6、，「实」字乃厚重之意，可想上轻下重。头宜「悬」，「悬」者挂也，想似有绳悬起顶上之发。口宜「随」，「随」者随合将嘴巴微微合起。胸宜「絮」，「絮」，是棉花，想胸部如棉花一样轻松无力。背宜「拔」，「拔」者，像有东西在上而用力将你的背脊拔了起来。腰宜「轴」，「轴」，是车轮的轴心，想象你的腰脊骨左旋右转。臂宜「摇」，手臂似扒船的轻轻在摇。肘宜「沉」，肘即手踝，在甩手之际，用意沉下往后甩出。腕宜「重」，在甩手时，腕部应该用力之后翻并且将掌突筋露，使胸部挺张。手宜「划」，划者划船也，手向后作划船状，也是使内脏不断牵动。腹宜「实」，如

7、果肚子像铁石之实，则自有上轻下重之感。跨宜「松」，双足稍为闸马，跨部自然轻松。肛宜「提」，像忍大便一样，将肛门上提。跟宜「石」，将臀部稍为下沉，腰伸宜，自然脚跟稳如盘石。趾宜「抓」，用意念想看一双足掌似有勾地面，不由自主便达到「上虚下实」了。尚有应注意的九点：「甩手功」时，以空腹为宜，如饭后须二三小时之后，来做就不会波及肠胃。头放平正，眼向前望。初做时，青少年起码甩手五百次，老年人，则三百次到四百次，到第二天做的时候，照你的体力所能负荷的随便增加甩数。但到了一气甩一千次，就应停止，以免体力消耗过甚，宁可稍歇再甩。你一定

8、要自已暗数数次，因为数数，就心无杂念了。为减免思想负担起见，你可于数数时，先将第一个一百，记着头顶，第二个一百，记着左耳，第三个一百，记着右耳，第四个一百，记着鼻子，第五个一百，记着下颔，第六个一百，再记着头顶，然后左耳、右耳、鼻子、下颔如是者周而复始，则一千之数，必不致错乱。我的经验是，初做的时候，每五百次甩手，适好是十五分钟，