中小学足球训练方法

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1、中小学足球队训练方法一、指导思想党的十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央把振兴足球作为发展体育运动、建设体育强国的重要任务摆上日程。习近平总书记多次指示要下决心把我国足球事业搞上去，李克强总理高度重视足球等体育事业和体育产业工作，国务院多次专题研究部署，我国足球改革发展迎来了前所未有的大好机遇。二、基本原则从我旗校园足球水平实际出发、从学生身心特点的情况出发，通过实践和学习总结出适合我旗校园足球的发展道路。三、训练内容（体能40%、技术50%、战术10%）1、技术训练：熟悉球性技术：包括颠球、踩球、拉球脚内侧、外侧运球、运球过杆等

2、。传停球技术：脚弓10米短传、脚内侧30米长传球、射门技术：脚背正面射门、脚背外侧射门、脚背内侧射门、守门员技术：地滚球、半高球、高球2、战术训练：向队员讲解行进间“二过一”和撞墙式“二过一”战术，“三角进攻战术”。进攻战术分为个人进攻和集体进攻配合。进攻的方法：个人突破和集体配合、边中结合、战术配合等。防守战术的原则是保中放边，防守分为区域防守、盯人防守。3、体能训练：耐力：跑圈、12分钟跑。速度：30米跑、5*25折返跑、4、心理训练：大多数学生很少参加正规的足球比赛，难免会出现比赛紧张的情况，应在训练中多打教学比赛，使学生达到适

3、应比赛的压力。5、教学比赛：将足球队实力相等的情况下分成两队，进行教学比赛，通过比赛总结不足，找出适合自己球队的打法。训练中应注意的问题1.在训练和教学比赛中出现的任何错误情况，第一时间叫停，及时讲解正确方法。2.小学生训练应以技术和球性练习为主，体能为辅，力量不需要练习，让小学生础足球技术的得到扎实的掌握。3.中学生应以技战术配合和体能为主，力量为辅，培养学生的足球意识和理念，使队员特点鲜明，以达到球队每个位置的需要。4.安全的问题，在训练或教学比赛过程中，如有队员受伤，第一时间了解受伤情况，及时处理，将危险程度降到最低。5.提高队

4、员自我的保护意识，教练员在训练中应学生传到比赛中可能出现的危险动作和保护措施。6.经常出现的伤病的处理方法，如脚歪、拉伤、肿痛，48小时之内冰敷，48小时之外热敷。7.梯队建设应采用高中低年级相结合的方式，以小学为例，六年（20%）五年（40%）四年（30%）三年（10%）.