《办公室人体工效学》PPT课件

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1、OfficeErgonomicIntroduction主要内容电脑作业人因危害与预防其它作业人因危害与预防电脑作业人因危害与预防肌肉骨骼伤害电脑视觉症候群辐射线的问题电脑工作位置布置预防之道肌肉骨骼伤害定义v伤害是出现在身体的软组织上，例如肌肉、肌腱与神经。v症状为疼痛、发炎以及受到影响的肢体其运动功能会减少。v重复动作或持续的施力可能引起或恶化症状。危害因子v重复动作v不良姿势v过度施力v局部压力计算机作业的危害因子–重复动作v例子：打字假设一分钟输入70个英文单字，每个单字五个字母，则每根手指头平均每小时要重复

2、2100次。建议的手指肌腱的重复动作为1500至2000次。v改善中间停下来处理其它事情。每小时多次的短休息（大概1分钟）比两小时休息15分还好。计算机作业的危害因子–不良姿势v例子长时间坐姿。打字时手腕伸展。伸长手臂操作鼠标。因为键盘太高导致肩膀抬高并外展。v改善工作站的改善。重新设计键盘。使用滑鼠的鼠标。计算机作业的危害因子–不良姿势例子：使用滑鼠的姿势尺偏挠偏背曲计算机作业的危害因子–过度施力v打字敲击键盘的力量超过所需要的原因习惯情绪v搬运物品计算机使用者有时需要从架子上或桌上、桌下拿取物品。改善：经常使用

3、的东西放在靠近身体的地方不常用的东西，放在附近，需要时起身拿取，也可以得到短暂的休息。电脑作业的危害因子–局部压力坚硬的平面边缘会对身体软组织造成局部压力v例子桌子的边缘椅面的前缘键盘与对肌肉骨胳系统的影响v重复性动作资料输入者，每天敲击键盘超过万次v不良姿势使用者手腕内转、手腕背屈、并向尺侧偏移键盘位置太高，会使肩膀上抬v过度施力大多数的人敲击键盘所用的力量超过设计所需，可以达五倍以上v局部压力手腕靠在键盘坚硬的边缘上，局部压力增加计算机作业常见的肌肉骨胳伤害–腕道症候群「腕道」是由纤维组织及骨头所形成的信道，位

4、于手腕的掌面，顶部因有环腕韧带盖住，使骨头凹形的信道成为隧道。如腕部姿势不良，信道覆盖过紧，压迫正中神经即造成腕道症候群。计算机作业常见的肌肉骨胳伤害–腕道症候群腕部不良姿势计算机作业常见的肌肉骨胳伤害–腕道症候群v症状初期症状正中神经分布的部位感觉异常、刺痛感。夜间痛醒。v治疗方式一般认为此阶段经过适当的休息可能可以恢复到正常功能。计算机作业常见的肌肉骨胳伤害–下背痛坐姿与站姿的比较计算机作业人员大都是坐姿坐姿消耗较少的能量采取坐姿，减轻双腿承受体重的负荷但长时间处于坐姿的人易导致下背软组织的急慢性伤害，及椎间盘

5、突出症，因为坐姿改变了脊柱的形状站姿与坐姿时脊柱压力:站姿：320Newton坐姿：410-490Newton电脑视觉症候群定义计算机视觉症候群（ComputerVisionSyndrome,CVS）根据AOA(AmericanOptometricAssociation)的定义，计算机视觉症候群是使用计算机做近距离的工作所引起的眼睛与视觉的不适症状。症状干眼症:因为泪液分泌减少，导致眼球干涩、灼热，甚至引发结膜炎眼球酸痛：因长时间近距离注视屏幕，瞳孔用力聚焦，使得眼睛疲劳酸痛视觉变化:因受到计算机辐射线及电磁波影响

6、，产生双重影像，而原本有散光的计算机族还会有头痛的现象产生。其它症状有近视、视力衰退、对光敏感。原因眼睛长期盯着计算机萤光幕长达2小时以上，由于专心计算机萤幕，造成眨眼次数降低，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟22次降至7次，眼睛表面水分迅速蒸发，再加上办公室空调温度及湿度皆低，且空气中悬浮粒不易去除，久之会出现如慢性结膜炎及干眼症的症状。长时间注意近距离的计算机屏幕，眼睛需持续进行调视作用，若没有适度休息，使得睫状肌长时间处在收缩状态形成痉挛的现象，会引起眼睛疲劳、视力不稳定、假性近视、头痛的现象。计算机屏幕是由不

7、连续的光点组成，屏幕画面更新时会不断闪烁，使眼晴聚焦不易，若周围环境光线过于明亮、或屏幕正对着窗户反射强光，都会使影像对比高低、色差变小，不易看清屏幕。对策选择计算机屏幕及显示卡计算机屏幕的位置配载合适的眼镜适当的眼睛休息多眨眼合适的姿势装置护目镜放置热水补充营养素对策补充营养素维生素A：常时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。类葫萝卜素：类胡萝卜素对眼睛健康的贡献也不可忽略。B群：缺乏维生素B群，容易发生神经病变，眼睛也容易畏光流泪。维生素C维生素E花青素：花青素可以增进夜间视力减缓黄斑部退化。眼球运动上下左右

8、转动眼球1.眼球向右看，保持数秒。2.再回到正中位置。3.眼球向左看，保持数秒。4.再回到正中位置。5.眼球向上看，保持数秒。6.再回到正中位置。7.眼球向下看，保持数秒。8.再回到正中位置。眼球运动遮遮掩掩按摩眼球1.闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。2.深呼吸数次。3.20秒后，双手离开眼睛，让眼睛重新聚焦。看远看近调节眼肌1.选一个距离较近的景物，看个5