小学校本课程健康教育校本教材

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1、第一课大脑与神经人类大脑由数以百亿计的神经元和与之数量相等的胶质细胞所组成。现代技术的发展，使我们有可能通过记录神经细胞的电活动模式研究大脑机能的发展。据生理学的研究结果，小学生的大脑发育已经接近成人。7岁儿童大脑平均重量为1280克，9岁儿童平均为1395克，12岁后就和成人一样为1400克。大脑皮层分为枕叶、颞叶、顶叶和额叶四大区域。每个区域都有特定的分工：枕叶负责视觉信息的加工，颞叶负责听觉、语音信息的加工，顶叶与感觉运动的协调关系密切，额叶是言语、思维和意志的神经心理基础，具有将大脑各机能分区的活动进行整合的功能。有研究表明，人的某些心理现象跟大脑皮层特定区域的机能有

2、对应的关系。当皮层的一定部位受到损伤的时候，就会产生某种活动障碍。例如：顶叶下部跟颞叶、枕叶邻接的地方受了损伤，书写活动就会发生困难；额叶某部分受了损伤，人就不能根据言语信号调节运动。如果损伤的是左半球上颞叶后三分之一的区域，辨别语音就会发生困难，不能理解别人所说的话，言语的调节机能也会受到破坏。还有的心理学家认为，额叶是意志中枢和人格中枢。神经系统在心理发展中具有首要的意义，它是心理现象的主要物质基础。高等动物的神经系统包括周围神经系统和中枢神经系统两大部分，而中枢神经系统包括许多组成部分，从它的最低部分到最高部分，结构和机能越来越复杂。大脑两半球是中枢神经系统的最高部分，

3、它具有调节有机体内部活动以及使有机体和环境保持平衡的机能。思考与探索：1、为什么交替使用大脑的不同区域，大脑就不容易疲劳？2、说一说神经是人体传送感觉和运动的组织，它和血管一样遍布全身。第二课讲究睡眠质量好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量：l有规律的作息时间不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。l不要睡前吃东西睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡

4、前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。l关灯睡觉不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。l采用一个舒服的睡姿你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。l坚持锻炼，避免压力缺少锻炼和工作压力也会降低睡眠质量。所以要坚持锻炼身体和采用一套有用的时间管理系统。为什么不试试Get

5、tingThingsDone或者简单做来减轻你的工作压力呢？其他需要注意的地方：1、每天打盹不要超过20～30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突；2、保持卧室的温度，天气太冷要加盖毯子；3、不要把电视整晚开着，噪声污染并且浪费电；4、如果上床40分钟后你还没有睡着，起来做点其他事情直到你觉得又想睡了再睡觉。5、睡不着还一直待在床上，反而更难睡着。思考与探索：1、什么是科学的睡眠方法？2、你做到了哪些？哪些还没有做到？你打算怎么办？第三课学会科学用脑儿童入学后，主导活动从游戏变为学习，这对儿童身心发展提出了新的要求。儿童必须完成学习任务，这是作为一个小学生的职责，别人也会根据儿童的

6、学习成绩对他做出评价，所以教育小学生科学用脑，搞好学习是非常重要的。上课和做作业是初入学儿童最基本的两种学习活动。儿童初入学，不随意注意还占优势，自控能力比较差，上课和做作业容易分心，上课经常出现“违反”纪律的现象。教师要注意培养儿童专心听讲和专心做作业的习惯。要教育儿童懂得学归学、玩归玩才能取得好成绩。不仅如此，还要教育学生认识良好的生活作息制度是搞好学习的保证，懂得如何形成按时学习、按时作息的习惯。对小学中、高年级儿童要教育他们懂得听课、复习和做作业是学生学习的三个最基本环节，要与各种分心作斗争，发展随意注意和对行为的自控能力。同时要教育儿童懂得一点记忆的知识，比如让儿童

7、通过联想，人为地制造一些“意义”帮助识记；使他们知道采取不同的方法(策略）有助于对不同材料的识记；教育他们学会对自己的记忆进行监控，等等。还要教育儿童懂得主动获取知识的重要性，要勤学好问，重视知识的积累，培养自学能力。思考与探索：1、想一想什么是科学用脑？2、说一说怎样科学用脑？3、背诵格言不会休息的人就不会工作第四课保护视力　眼睛是人和动物的视觉器官，由眼球和眼的附属器官组成，主要部分是眼球。　　眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物