香蕉奶昔怎么做

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1、香蕉奶昔怎么做宝宝平时吃一些营养丰富的零食也是有必要的，比如说像溶豆等。但是零食并不正餐，必须要在两餐之间吃，而且也不宜过多的吃，否则会影响到食欲。今天我们就来给大家介绍，宝宝们最爱吃的香蕉奶昔怎么做。香蕉奶昔怎么做做法一：1、先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰。2、再把香蕉切成小块。3、最后把香蕉块、酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔即可。做法二：1、先把香蕉去皮，切成小丁。2、三分之一的香蕉丁放到杯子里。3、三分之二的香蕉放进料理机，倒入牛奶一起搅拌几十秒。4、把榨好的奶昔倒入放了香蕉丁的杯子里，再放一勺蜂蜜就好了。香蕉的营养分析1、香蕉含有大量糖类物质

2、及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌；7、小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处；8、香蕉可以让肌肉放松，又能促进消化，有助于睡眠。哪些零食适合宝宝食用1、蔬果类：黄瓜、西红柿、苹果、葡萄等新鲜的蔬果。推荐理由：富含丰富的维他命和矿物质以及膳食纤维等对身体有益的成分。2、奶及乳制品：牛奶、酸奶

3、、配方奶粉等。推荐理由：含丰富的钙及优质蛋白等营养素，且其中的钙很容易被吸收利用。3、坚果类：未经加工的核桃、瓜子、花生等坚果。推荐理由：这些坚果中含有优质的植物蛋白，钾、镁、磷、钙等矿物质，也是维他命E、B1、B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，而且所含的不饱和脂肪高，所以坚果可说是一类营养价值较高的零食。不过油脂过高要适量。4、粮谷类：饼干、糕点、面包等高油食品，不过麦片、全麦饼干等也是不错的选择。推荐理由：全谷类食物所含膳食纤维丰富且低脂低能量，又含有丰富维他命B群、硒等营养素，有助于孩子控制体重。5、薯类：各种以蒸、煮、烤等烹饪方式做成

4、的食物，且不加糖、油、盐的薯类，如烤红薯、蒸土豆等。推荐理由：不仅可以提供丰富的碳水化合物、膳食纤维以及维他命B群，还有众多矿物质。既有很强的饱腹感，又对肠道健康有益。