健康管理相关知识

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1、健康管理相关知识健康管理相关知识20112011--11--11HangzhouSeehealthInformationTechnologyCo.,Ltd.目录目录一一健康健康二二亚健康亚健康三三慢性病慢性病四四过劳死过劳死五五医院医院六六家庭医生家庭医生七七体检体检八八职业病职业病九九治未病治未病HangzhouSeehealthInformationTechnologyCo.,Ltd.一一健康健康HangzhouSeehealthInformationTechnologyCo.,Ltd.一、健康管理的相关知识(

2、一)健康1.1.健康的定义健康的定义••2020世纪前：身体没有病，不虚弱。世纪前：身体没有病，不虚弱。••19481948年年WHOWHO《《宪章宪章》》：健康不仅是没有疾病和：健康不仅是没有疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。的完美状态。••19781978年国际初级卫生保健大会年国际初级卫生保健大会《《阿拉木图宣言阿拉木图宣言》》：健康不仅是：健康不仅是疾病体弱的匿迹。而是身心健康、疾病体弱的匿迹。而是身心健康、社会幸福的完美状态。社会幸福的完

3、美状态。HangzhouSeehealthInformationTechnologyCo.,Ltd.2.2.健康新概念健康新概念••19901990年年WHOWHO：：道德修养道德修养作为精神健康的内涵，其内作为精神健康的内涵，其内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想

4、和行为。配自己的思想和行为。••19941994年年WHOWHO全球政策委员会全球政策委员会：：生殖健康生殖健康的内容可分的内容可分为四个部分：为四个部分：11、性发育、成熟与健康；，、性发育、成熟与健康；，22、生育控、生育控制与调节；制与调节；33、妊娠、围产期监护、不安全流产、不、妊娠、围产期监护、不安全流产、不孕症；孕症；44、生殖道感染、生殖道感染((包括性传播性疾病与宫颈癌包括性传播性疾病与宫颈癌))。。HangzhouSeehealthInformationTechnologyCo.,Ltd.3.3.

5、健康的标准健康的标准（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。HangzhouSeehealthInformationTechn

6、ologyCo.,Ltd.4.4.健康新标准健康新标准••躯体健康–吃得快、拉得快、睡得快、说得快、走得快••心理健康–性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观••社会适应–思维客观、自控力强、人际关系好••道德健康–能用正确的是非观念来约束自己的思想和行为••生殖健康–性发育成熟、生育正常调控、无生殖道感染HangzhouSeehealthInformationTechnologyCo.,Ltd.5.5.健康四大基石健康四大基石••19921992年年WHOWHO在加拿大维多利亚召开的国际心脏在加拿大维多利亚召开的

7、国际心脏健康会议上发表的健康会议上发表的《《维多利亚宣言维多利亚宣言》》：：–当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好地为民众服务。这座健康金桥有四大基石，它们是：–合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。HangzhouSeehealthInformationTechnologyCo.,Ltd.（（11）合理膳食）合理膳食““一一””是每天喝一袋牛奶是每天喝一袋牛奶;;““二二””是每天是每天250250克至克至350350克碳水化合物克碳水化合物;;““三三””是每天三份高蛋白是每天三份

8、高蛋白;;““四四””是四句话：有精有细、不甜不咸、是四句话：有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱三四五顿、七八分饱;;““五五””是每天是每天500500克蔬菜和水果克蔬菜和水果;;西红柿胡萝卜绿茶燕麦片黑木耳HangzhouSeehealthInformationTechnologyCo.,Ltd.（（22）适量运动）适量运动目前国际上流行的办法衡量目