人格养成系列--自我肯定与自我亲密

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1、自我肯定與自我親密人格養成系列任兆璋修女口述財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會http://www.jenlinst.org.tw/我　觀「我觀」，就是剛出生的時候，只有感受沒有理智，所以，小孩對自己的觀念，完全是來自於周圍對他的看法，特別是父母。父母很珍惜這個孩子，把他看得很重要，他的『我觀』也會比較高，他覺得他是有價值的，因為被珍惜的人比珍惜的人而言，會更感覺自己是有價值的，所以能感覺到我很重要。新的信念每一個生命體,對於宇宙群體的存在都俱有無與倫比的價值每一個人都應當嘴最自己的能量做最好的調整,以

2、法揮最大的價值,並從這樣的過程讓自己受益讓別人獲利。每一個人由於立場不同,思考與評判的角度將有所不同,懂的從別人的立場去思考是一種是處世的智慧,懂得為自己調整生存的利基與環境是生命的藝術。人命不過是改變環境或是改變心境之間的流轉罷了。這個『我觀』，在當時還沒有理智的時候，都是從別人的態度跟言行裡，慢慢去收集來的。『我觀』可能很不正確，因為當時沒有理智只有感受。這個『我觀』除了周圍人給他的態度外，更重要的是獨立自主，這是指感受精神情緒方面，小孩一出生，肚子餓了我要哭，哭是告訴大人，這是他的責任。在三歲的時候，能像爸

3、爸一樣，會自己繫鞋帶。這時小孩產生一種自我的尊嚴，我能夠負責任，認為自己是個有價值的人。長子長孫是有「優越感」，因為全家很重視他，因此這個優越感跟自卑是要劃等號的，為什麼？因為你沒有具體的能力，只不過是被常常供在家裡。但這是做父母的養成他不需要負責任的習慣，所以小孩是一個受傷者。越是能夠為自己負在幼年的時候，我們無法改變別人對我的態度，現在我是成人了，這個我不重要是學習來的。所以我可以再學習，有一個新的我觀，跟本身的價值是相配的我觀。所以我要感恩，上天的確給了我們一些能量，每一個人都有與生俱來的能量，所以我要有意

4、識的去欣賞。上天不造垃圾，垃圾是人造的，所以要覺得自己是有價值的，不是垃圾。現在開始就要先學著欣賞自己，每一部分都要欣賞。我們可以選擇接受跟欣賞真正的自己。小時候是學來的，而現在再次學習，可以開始對自己有不同的觀念，可以拒絕討厭自己，因為動則恆動就會很自然的不滿意自己，可是現在選擇看自己的優點，我們跟神、人的關係都要仰賴這個選擇。不想管了喝酒就好全部都是別人的錯這些都是我的錯嗎可惡，早知道……停止動則恆動選擇欣賞自己這是什麼意思呢？我觀是很自卑的人容忍消極的情緒是有限的，像一個容器，自我價值很低的話，這個容器就十

5、分的滿。人家的一小點弱點就要大發雷霆，人際關係也不會好，因為我不接受自己也沒辦法接受別人，愛是接納，而沒有容忍力，很難跟人建立很好的關係。所以這裡要講的是什麼，我們必須學習調整自我價值，讓內在情緒可以化解，裡面容量很多，別人做錯事情我都可以包容，否則別人一點小事，我就要跳起來，那在婚姻關係裡面，跟你的配偶也沒辦法協調。所以很重要的就是自我價值不穩，優越感跟自卑感很強的人，都沒有辦法跟人的關係很好。啊？都我的錯？討厭啦！是你害的，都是你。哼，我才不想理你們。你們都滾開好了，我不需要你們，早年的積極跟消極的經驗積極經

6、驗1、無條件的愛：就是不論我有沒有能力、是女人、是弱者，不夠聰明，可是我都有被愛，這個時候我的『我觀』才能夠正確。像智能不足的孩子，很多父母對這樣的孩子都很愛，這種表現就是一個無條件的愛。可是有很多父母都是期待孩子要讓我在其他人的面前能端上檯面，我才愛你，這個叫做有條件的愛。這個時候小孩的自我評價是去賺來的，所以我觀已經受傷害。然而人的防衛機轉有一個潛移作用，會說他們很重視我。很小很小就感覺到不被重視，拼命做，現在講的就是感受的問題，父母一定是全部愛，只是這個小孩太聰明，他發現我必須要努力了，我才會受重視，受了傷

7、都不知道，這個就是已經有條件啦。積極經驗2、清楚自己是誰：無條件的被愛了之後，要清楚自己是誰，不是我是姓張姓李，而是知道我有那些潛力。一直不重視自己的內在，拼命去成就，就是不打理自己的感受，所以這樣已經是消極的經驗。積極的經驗就是他知道他有優點弱點，他不在意，因為父母親把他看的很重要，能幹不能幹只要盡力就可以了，還是不行的話，也很坦然。有人說我是黑貓？有人說我是灰貓？我到底是誰？消極經驗1、早年欠缺愛，怕被拋棄：所謂欠缺愛是感覺不到我重要。事實上父母親還是愛的，早年欠缺愛，小孩怕被拋棄，就會努力討好賺到被接納，已

8、經習慣性的不感受，在外面求成就，然後你們可以看到我，所以這個都是十分受傷的經驗。偽裝自己、潛移自己的感受，不承認限度，有強烈的權力慾望，顯露高超跟完美的印象，以便得到人的接納，因為害怕被拒絕，所以生命成為永久性的煎熬。這是什麼樣的講法呢，父母給的，有時對於孩子而言是很難的，假定他怕被拋棄的話，他就假裝不怕，害怕被壓起來了，這個壓起來用了很多的精力，因而沒辦法發展潛能，孩子