《高血压饮食疗法》PPT课件

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1、高血压饮食养生高血压病高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≧140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压≧140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压发病的原因一遗传因素二环境因素1、饮食2、精神应激三其他1、体重：肥胖者发病率高。2、避孕药3、年龄高血压的常见症状头疼眩晕耳鸣心悸气短失眠肢体麻木高血压中风前症状头晕肢体麻木精神改变眼睛突然发黑原因不明的跌跤哈欠不断流鼻血说话吐字不清高血压的分期注：若收缩压与舒张压分属不同级别时，

2、则以较高的分级为准。类别收缩压舒张压正常血压﹤120﹤80正常高值120~13980~89高血压1级高血压（“轻度”）140~15990~992级高血压（“中度”）160~179100~1093级高血压（“重度”）≧180≧110单纯收缩期高血压≧140﹤90高血压的分类从营养学角度分类:1、血粘稠引起的高血压。2、缺乏营养引起的。3、血虚（肾虚、供血不足）引起的高血压。高血压的并发症一、脑血管意外脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极度高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。二、肾动脉硬化和尿毒症高血压合并肾功能衰竭约占10%。三、高血压性心脏

3、病动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。四、冠心病血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平稳失调。高血压的治疗（一）一、一般治疗:1、注意劳逸结合；2、保持足够的睡眠；3、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼；4、注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物；5、肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。高血压的治疗（二）二、气功疗法一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，

4、双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。高血压的治疗（三）三、头部按摩法1、梳头每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。2、推发　两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。高血压的治疗（四）四、足部按摩法或足浴疗法足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故足又有人类的“第二心脏”之称。有人观察到足与

5、整体的关系类似于胎儿平卧在足掌面。头部向着足趾，臀部朝着足跟，脏腑即分布在跖面(脚掌)中部。高血压茶疗法（一）一、杞菊决明子茶枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。清肝泻火，养阴明目，降压降脂。治肝火阳亢型高血压或脑卒中后遗症。高血压茶疗法（二）二、菊楂决明饮菊花10克、生山楂片15克、决明子15克。将决明子打碎，同菊花、生山楂片水煎。代茶饮，可酌加白糖疏风散热，平肝明目，润肠通便，降压。适用于高血压兼有冠心病患者，对阴虚阳亢、大便秘结等症更

6、有效。高血压茶疗法（三）三、天麻钩藤饮天麻5克，钩藤6克，绿茶10克。将天麻、钩藤洗净，加水适量煎煮2次，去渣；以其汁液冲泡绿茶，盖严浸泡5-10分钟即可。每日1剂，代茶饮用。平肝熄风镇静。用于肝阳上亢之高血压、头晕目眩、神经衰弱、四肢麻木等。高血压茶疗法（四）四、罗布麻茶罗布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量。清火，降压，强心，利尿。此茶久饮可降低血脂，降低血压，并可防治冠心病。高血压茶疗法（五）五、菊花山楂茶菊花15克、生山楂各20克。水煎或开水冲泡10分钟即可。每日1剂——健脾，消食，清热，降脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖。高血压茶疗法（六

7、）六、罗布麻五味子茶罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。降压食物萝卜：味辛甘性凉。常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤。玉米：味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。主要吃法是玉米肉片蛋花汤、海参瘦肉玉米。冬菇（或鲜菇）：味甘性平。可益胃气，降血脂，治贫血。主要吃法是冬菇瘦猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等。黄豆：味甘性寒。可健脾宽中，降胆固醇。主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等。大枣（黑枣）：味甘性温。可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝肾，降胆固醇。主要吃法

8、是黄豆大枣