运控球-实践课教案

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1、实践课教案教练员：王昕日期：训练主题：运控球器材：足球标志桶号坎训练时间：100出席人数：图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;准备部分（时间：10）图组织方法练习要求、要点训练项目：自由运球场地：20m x20m参加人数：15人器材：足球，标志盘方法：根据教练的要求做运球练习，教练下口令，队员迅速做出反应，如快速运球穿越球门，踩球，交换球，膝盖压球，抱团等，期间进行有球的动态牵拉。最后完成2个蹲起，把球带出区域的在区域外做10个跳踩球后进入，第一个完成的和教练击掌。1

2、、无需停下来纠正动作；要求队员快速做出反应，教练应参与其中，队员要保持对球的控制；2、练习1（时间：15）图组织方法练习要求、要点训练项目：胜利大逃亡场地：20m x 20m参加人数：15人器材：足球，标志盘方法：四个防守队员一人防守一边两个黄色球门，其余队员在区域内带球，突破任意一个球门得一份，被防守人碰到则得分无效，在区域外做10次踩球，回到区域重新开始。规则：得分后回到区域继续游戏，看谁先得5分，游戏结束，换另外一组开始。变化：突破四个不同方向的球门，突破球门时要球拉球。1、突破的时机2、变速3、变向练习2（时间：30

3、）图组织方法训练项目：分组运球练习场地：20m x 20m参加人数：15人器材：足球，标志盘方法：分四组进行运球练习，第一名运球绕过对面标志物，再运回来，交给第二队员，依次练习。1、正脚背运球2、跳踩球、3侧身拉球，先练习再个人比赛，最后进行接力规则：看谁触球次数多，看谁速度快变化：左脚，右脚，两只脚一起练习要求、要点1.正脚背运球脚尖朝下，2.踩球的部位，前脚掌，3.拉球时身体的重心，触球的部位练习3（时间：30）图组织方法训练项目：控球比赛场地：20m x 20m参加人数：15人器材：足球，标志盘，对抗服方法：教练发出信

4、号后，端线的各组第一名队员做一个立卧撑，快速上前控制场地中的足球，控球出界，交出球权给对手，30秒后，控球方获胜规则：推人，拉人犯规判对方获胜变化：背对球场，做高抬腿方法：1、分两组对抗，每组队员编号1、2、3、4，教练叫号，被叫到号的先做10次跳踩球，进入场地，先拿到球的带球突破对方底线得分。规则：最后比赛各组的总得分变化：背向球场，做踩球后进入场地练习要求、要点1、一旦赢的机会要快速带球通过对方底线。2、变速、变向结束部分（时间：10）图组织方法训练项目：放松练习方法：两人一组牵拉放松。练习要求、要点1.相互配合；2.力

5、量适当。