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1、导论赫胥黎说：有意追寻幸福并不能得到幸福；幸福通常是其他活动的副产品。什么是积极心理学？积极心理学是以科学方法研究人类如何才能获得最佳效能，以及是什么令我们值得为之而活。换言之，它是研究使生命得以旺盛的性格、条件、过程的心理学。研究什么使个人、群体beappropriate,legible.6.4.3-coreline,setthesetintothedirectionshouldbedeterminedaccordingtotheTerminalinstalled,whenaTerminalrowofverticalin
2、stallation,onthelinenumber(Word)shouldbearrangedhorizontally,fromlefttoright变好与研究什么使之变坏都同样重要。积极心理学作为心理学的一个分支，其兴起才十多年，但其渊源可追溯到19世纪末威廉詹姆士的作品，20世纪中叶的人本主义心理学，乃至古希腊哲学家亚里士多德与柏拉图。它与以往学说的区别在于其基于经验证据。但它不是为科学而科学，而是更关心其应用。如何将经验研究用于增进我们的幸福？如今积极心理学旗下的一些主题如乐观、动机、情绪智力等早在积极心理学产生之
3、前就已经在研究了，但有些如感激、希望、好奇心等则以往知之甚少。过去40年来，心理学的大部分研究都集中在生活的消极面，如焦虑、抑郁、低自尊、创伤引起的失调等。积极心理学则要建立一种平衡，研究那些导致人发荣滋长的特质与环境。beappropriate,legible.6.4.3-coreline,setthesetintothedirectionshouldbedeterminedaccordingtotheTerminalinstalled,whenaTerminalrowofverticalinstallation,ont
4、helinenumber(Word)shouldbearrangedhorizontally,fromlefttoright虽然有些研究成果看来像是常识，但仍有一些新颖、出乎意料乃至与直觉相反的结论。积极心理学从何而来？积极心理学源于宾夕法尼亚大学，那里现在有一个“积极心理学中心”。创始者为塞里格曼教授，还有Csiksentmihalyi。前者以研究习得性无助、习得性乐观主义著称，后者以《流畅（flow）：最佳体验的心理学》一书闻名。积极心理学运动始于1998年，塞里格曼将积极心理学作为其美国心理学会会长就职演说的主题。从
5、那时起，有数以千计的文章、专著、期刊发表。beappropriate,legible.6.4.3-coreline,setthesetintothedirectionshouldbedeterminedaccordingtotheTerminalinstalled,whenaTerminalrowofverticalinstallation,onthelinenumber(Word)shouldbearrangedhorizontally,fromlefttoright在积极心理学成为心理学分支的十几年中，对幸福话题的关注
6、还没有减退的迹象。在大学的研究计划、会议、课程、书籍以及公众的博客、工作坊中，积极心理学都在增长。能否自己做科学实验？1.找一个笔记本，或在电脑上建一个文件，作为幸福感的日志。记录你所尝试的活动以及如何进展。beappropriate,legible.6.4.3-coreline,setthesetintothedirectionshouldbedeterminedaccordingtotheTerminalinstalled,whenaTerminalrowofverticalinstallation,ontheline
7、number(Word)shouldbearrangedhorizontally,fromlefttoright2.评估你目前的幸福水平，方法是从积极心理学的网站上下载各种量表，回答上面的问题，看你的得分。即使你不想做正式的评估，也有必要写幸福感的日志，以记录你的观察与体验，你将从自己的反省中受益非浅。3.尝试做一些我们所建议的活动，记录你的进展，它对你幸福感的影响、你有什么收获。每项活动又会引发问题让你反省，以从中获得最大益处。4.在本课程结束后用同样的量表重新评估你的幸福感，看看活动与训练带来什么不同。你能把握你的幸福
8、感beappropriate,legible.6.4.3-coreline,setthesetintothedirectionshouldbedeterminedaccordingtotheTerminalinstalled,whenaTerminalrowofverticalinstallation,
