2016舞蹈队训练计划

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1、淮安市袁集乡中心小学乡村少年宫小百灵艺术团舞蹈队活动方案一、训练目标舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。二、学生基本情况分析：本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，

2、基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同，（舞蹈队一共40人，都为3—5年级女同学。）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划.三、训练步骤1.经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。2.当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子

3、们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。3.通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。4.舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。四、基本功训练内容：手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训

4、练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。五、训练地点综合楼三楼舞蹈室六、训练时间：每周二、周四早晨7:20---8:10,中午11:40--13:20,每天下午大课间。四、训练内容：1.基本功训练。（1）韧带：在学习舞蹈动作之前，最重要是把韧带拉开，为以后学习舞蹈动作打下良好的基础。（2）体力耐力：在做每个动作都能坚持，这就需要体力和耐力相结合。2.在基本功基础上加上舞蹈动作，培养学生的舞蹈意识。（1）中国古典舞手位，脚位。（2）手形，手势。（3）勾绷脚的练习（4）眼神，方位。3.舞蹈动作的训练。（1）接触

5、简单的舞蹈动作。（2）各个动作学习后，一一串连。（3）培养学生的节奏。（4）能较好的掌握舞蹈动作。（5）最后舞蹈动作和音乐能有效的结合，达到统一。4.成品舞蹈的排练。（1）在单个舞蹈动作的基础上，加上过度动作，使之连贯，和谐，最后成为小段舞蹈动作。（2）成品舞蹈的排练需要动作统一，一致，学生和学生之间的默契培养。（3）培养学生的团队精神。（4）培养学生对音乐的掌握能力。（5）成品舞蹈最后要带入表情，情绪进行表演。七、技能、技巧的训练：（1）除了舞蹈动作的训练还有技巧的加入。（2）腰部训练。（3）腿部训练。（4）撤

6、手翻，前乔，后乔。（5）简单的转的训练。八、二十周训练重点安排：1.第一周：了解基本的基础训练。2.第二周：韧带的训练。3.第三周：腿部训练。勾绷脚，圆场。4.第四周：腰部训练。能自己下腰和涮腰。5.第五周：复习腿部和腰部的训练。6.第六周：腿部和腰部能协调的结合起来。7.第七周：在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份。8.第八周：复习动作9.第九周：教学生单个舞蹈动作。10.第十周：进行动作之间的串联和衔接。11.第十一周：进行动作之间的串联和衔接。12.第十二周：练习串连后的舞蹈动作。13.第十三周：结合音乐

7、练习成品舞蹈（包含串联后的舞蹈动作和技巧）。14.第十四周：参加市级艺术节舞蹈比赛。15.第十五周：复习舞蹈动作和练习技巧。16.第十六周：结合音乐练习成品舞蹈（包含串联后的舞蹈动作和技巧）。17.第十七周：复习舞蹈动作和练习技巧，练习成品舞蹈。