常见慢性病保健小常识

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1、五龙口镇2017年7-8月面对面健康指导内容常见慢性病保健小常识高血压患者保健须知 1、情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安排午睡时间。2、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。3、限制食盐，每日最多不得超过五克。4、禁止吸烟。5、肥胖者应适当减轻体重。6、性生活有节制。7、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。8、如发现病人表现反常，即不要让其起床。应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔，并及时拔打急救中心电话120。　冠心病患者保健须知 1、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。2、少吃动物

2、脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。3、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。4、肥胖者要逐步减轻体重。5、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。6、不吸烟，不酗酒。7、限制食盐，每日五克以下。8、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。  糖尿病患者保健须知 1、宜早期治疗，积极治疗，不管病情轻重和用什么药物治疗，都要控制饮食（少量多餐），不吃甜食、限制食盐，多吃富含纤维素的食品。2、参加适当的体育活动，增强体质

3、，提高抗病能力。3、应经常化验小便，观察有无糖和丙酮，如含有丙酮则表明糖尿病病情未被控制。丙酮含量过多，会发生酸中毒。4、尽量防止并发症，这对糖尿病病人来说非常重要。　五、恶性肿瘤患者保健须知1、讲究卫生，坚持体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。2、不偏食、不专吃同一种食品，食物营养应更平衡。3、不吸烟、不酗酒。4、多吃含有适量卫生素A、C、E的食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、蔬菜等，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、薯类、豆类等。5、不吃过咸、过热、烧焦和霉变的食物，少吃腌制食物。6、不要过度晒太阳。7、避免精神刺激，保持心理健康和乐观的情绪。8、避免过度劳累，保持身体清

4、洁卫生。